Sám sebe terapeutom | Webinár

20. 1. 2021 • 18.00 | Online

Vyskočte zo špirály negatívneho myslenia a rozbite vzorce správania, ktoré vás obmedzujú! Trápite sa niekedy zbytočným prívalom otázok, ktoré spochybňujú váš život? Premieľate si donekonečna v hlave svoje chyby a pošmyknutia? Zasekli ste sa niekedy vo svojej hlave a neviete sa vrátiť do stavu spokojnosti? Obávate sa, že vaša mizéria môže prerásť až do úzkosti či depresie? Zoznámte sa s jednoduchou, ale účinnou metódou kognitívnej reštrukturalizácie, ktorá vám pomôže identifikovať nežiadúce vzorce myslenia a zmeniť spôsob fungovania vašej mysle, aby ste sa zbavili bremena negatívnych zmienok o sebe. O tom, čo vieme urobiť sami pre seba a ako si zlepšiť kvalitu života nám porozpráva psychoterapeut Roman Pešek.

Roman Pešek bude pútavo rozprávať o:
– kognitívnej reštrukturalizácii
– úzkostných a depresívnych poruchách
– metódach a spôsoboch svojpomoci
– metóde písania terapeutických listov
– tom, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a vzorcov správania
– identifikácii, ventilácii a spracovaní emocócii spojených s minulými stresujúcimi zážitkami (často z detstva)

Mgr. Roman Pešek 
je kognitívno-behaviorálny terapeut, supervízor a lektor s dlhoročnou praxou s individuálnou a skupinovou terapiou klientov s úzkostnými a úzkostne-depresívnymi poruchami. Je tiež predseda pracovnej skupiny pre psychoterapiu v sociálnych službách pri Asociácii poskytovateľov sociálnych služieb Českej republiky. Je členom Českej asociácie pre psychoterapiu a Českej spoločnosti KBT. Je autorom alebo spoluautorom mnohých odborných a populárno-náučných publikácií a článkov. Má vlastnú súkromnú prax a externe spolupracuje s pražskou Psychosomatickou klinikou.

AKO WEBINÁR FUNGUJE?
— Prihlasovanie ľavou zadnou: Na webinár sa môžete pripojiť cez svoj telefón alebo notebook, nepotrebujete k tomu žiadne ďalšie technické vybavenie.
— Pred konaním webinára vám v deň jeho konania pošleme na e-mail odkaz na Clickmeeting, cez ktorý sa na webinár poľahky pripojíte. Ak si lístok zakúpite v deň konania webinára, odkaz vám zašleme pol hodinu pred jeho začiatkom.
— Zážitok pre aktívnych aj pasívnych poslucháčov: Do webinára sa môžete aktívne zapojiť a klásť otázky, ale zároveň je určený aj pre tých účastníkov, ktorí chcú radšej len počúvať.

VÝHODY WEBINÁRA:
— Zúčastniť sa ho môžete z pohodlia vášho domova alebo kancelárie.
— Na druhý deň po uskutočnení webinára dostanete k dispozícii záznam.
— Efektívnejšie využitie vášho času bez potreby cestovania.
— Možnosti klásť otázky a komunikovať s lektorom webinára.
— Na jeden vstup sa môže zúčastniť celá rodina.

Odpovede na často kladené otázky nájdete tu: bit.ly/OtazkyOdpovedeWebinare

Vstupenky: bit.ly/Terapeut2001

FB event: https://www.facebook.com/events/193156572472532/

null

Ateliér pre seniorov

2. 12. 2025 • 9.00 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského

Rôzne témy a techniky prepojené s vystavenými dielami.

Tento obľúbený program je orientovaný na všetkých skôr narodených priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými...

event-image

Hlúpy Jano v sieti

2. 12. 2025 • 10.00 | Družba Drama Studio

Zážitkové čítanie knihy Petra Stoličného s podtitulom "Rozprávky o počítačoch a iných zázrakoch 21. storočia" pre deti ZŠ o nástrahách internetu, kyberšikane a hoaxoch v podaní hercov Kamila Bytrického a Tomáša...

event-image

Večerný ateliér pre dospelých

2. 12. 2025 • 16.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského

Ide o projekt, ktorý sa zameriava na tvorivé stretnutia pre všetkých priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými výtvarnými postupmi, farbou, tvarom a...

event-image

Jozef Banáš: Tichá rebelka Timrava

2. 12. 2025 • 17.00 | Klub Lúč

Autorská beseda s jedným z najpredávanejších a najprekladanejších slovenských spisovateľov spojená s prezentáciou jeho najnovšieho románu o spisovateľke Božene Slančíkovej – Timrave.

Miesto konania besedy: Klub Lúč, Mierové mámestie 17, Trenčín

Vstup voľný!...

event-image

Inkluzívne výzvy projektu Detského mestečka a súčasného Trenčína

2. 12. 2025 • 17.00 | Galéria M. A. Bazovského

Diskusia v rámci výstavy Kristína Seidlová: Architektúra vytvárania komunít.

Fotografický projekt o Detskom mestečku v Trenčíne-Zlatovciach. O komunitnom začleňovaní sociálne znevýhodnených. Akým integračným výzvam čelí mesto Trenčín ako celok v súčasnosti?

Hostia: Albín...

event-image

Meditácia s wellbeing mentorkou

2. 12. 2025 • 19.15 | New You štúdio

Pozývame vás na vedené meditácie s terapiou zvuku , svetla a vôní , pre začiatočníkov a mierne pokročilých.

Stretnutia robíme každý druhý utorok v mesiaci (2.12., 16.12.), v línii splnu, novu, alebo silných portálových dní.

Nájdete nás v nádhernom štúdiu New You Sk v Trenčíne...

event-image

Billy Barman & Dievčatá zo SĽUK-u

2. 12. 2025 • 20.00 | Hviezda

Skupina Billy Barman sa po úspešnej spolupráci s dievčatami zo SĽUK-u opäť vracia s unikátnym koncertným programom. Tentokrát ho fanúšikom prinesie v predvianočnom období v rámci série koncertov BILLY BARMAN a dievčatá zo SĽUK-u | VIANOČNÉ KONCERTY. Čo prinesú Vianočné...

DOBROstretko

3. 12. 2025 • 17.00 – 19.00 | Hviezda

DOBROstretko je stretnutie dobrovoľníkov a dobrovoľníčok Trenčín 2026 – a všetkých, ktorým záleží na meste. Podujatie vytvára priestor na výmenu skúseností, diskusiu o živých verejných priestoroch aj plánovanie ďalších aktivít.

Čaká vás program o podpore dobrovoľníkov,...

event-image

Chlapský raj

3. 12. 2025 • 18.00 | Posádkový klub

Brilantná komédia s iskrivými hereckými výkonmi, slávnymi melódiami, prekvapivými zvratmi a neočakávanými humornými pointami.

Určite ste to už videli alebo aj zažili! Oddaný manžel ovešaný igelitovými taškami, ktorý uteká za svojou nákupychtivou ženuškou chodbami shopping...

event-image

Diskusia a koncert pre VLK

3. 12. 2025 • 18.00 | Klub Lúč

Príďte si vypočuť dobrú hudbu a podporiť aktivity VLKa. Angažovaní umelci si pre vás pripravili koncert, ktorým podporujú myšlienky ochrany vlkov a medveďov.

Diskusia začne o 18:00.
Už druhý rok necháva vláda strieľať vlky a medvede. Bez vedeckých argumentov menia legislatívu,...

event-image