Sám sebe terapeutom | Webinár

20. 1. 2021 • 18.00 | Online

Vyskočte zo špirály negatívneho myslenia a rozbite vzorce správania, ktoré vás obmedzujú! Trápite sa niekedy zbytočným prívalom otázok, ktoré spochybňujú váš život? Premieľate si donekonečna v hlave svoje chyby a pošmyknutia? Zasekli ste sa niekedy vo svojej hlave a neviete sa vrátiť do stavu spokojnosti? Obávate sa, že vaša mizéria môže prerásť až do úzkosti či depresie? Zoznámte sa s jednoduchou, ale účinnou metódou kognitívnej reštrukturalizácie, ktorá vám pomôže identifikovať nežiadúce vzorce myslenia a zmeniť spôsob fungovania vašej mysle, aby ste sa zbavili bremena negatívnych zmienok o sebe. O tom, čo vieme urobiť sami pre seba a ako si zlepšiť kvalitu života nám porozpráva psychoterapeut Roman Pešek.

Roman Pešek bude pútavo rozprávať o:
– kognitívnej reštrukturalizácii
– úzkostných a depresívnych poruchách
– metódach a spôsoboch svojpomoci
– metóde písania terapeutických listov
– tom, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a vzorcov správania
– identifikácii, ventilácii a spracovaní emocócii spojených s minulými stresujúcimi zážitkami (často z detstva)

Mgr. Roman Pešek 
je kognitívno-behaviorálny terapeut, supervízor a lektor s dlhoročnou praxou s individuálnou a skupinovou terapiou klientov s úzkostnými a úzkostne-depresívnymi poruchami. Je tiež predseda pracovnej skupiny pre psychoterapiu v sociálnych službách pri Asociácii poskytovateľov sociálnych služieb Českej republiky. Je členom Českej asociácie pre psychoterapiu a Českej spoločnosti KBT. Je autorom alebo spoluautorom mnohých odborných a populárno-náučných publikácií a článkov. Má vlastnú súkromnú prax a externe spolupracuje s pražskou Psychosomatickou klinikou.

AKO WEBINÁR FUNGUJE?
— Prihlasovanie ľavou zadnou: Na webinár sa môžete pripojiť cez svoj telefón alebo notebook, nepotrebujete k tomu žiadne ďalšie technické vybavenie.
— Pred konaním webinára vám v deň jeho konania pošleme na e-mail odkaz na Clickmeeting, cez ktorý sa na webinár poľahky pripojíte. Ak si lístok zakúpite v deň konania webinára, odkaz vám zašleme pol hodinu pred jeho začiatkom.
— Zážitok pre aktívnych aj pasívnych poslucháčov: Do webinára sa môžete aktívne zapojiť a klásť otázky, ale zároveň je určený aj pre tých účastníkov, ktorí chcú radšej len počúvať.

VÝHODY WEBINÁRA:
— Zúčastniť sa ho môžete z pohodlia vášho domova alebo kancelárie.
— Na druhý deň po uskutočnení webinára dostanete k dispozícii záznam.
— Efektívnejšie využitie vášho času bez potreby cestovania.
— Možnosti klásť otázky a komunikovať s lektorom webinára.
— Na jeden vstup sa môže zúčastniť celá rodina.

Odpovede na často kladené otázky nájdete tu: bit.ly/OtazkyOdpovedeWebinare

Vstupenky: bit.ly/Terapeut2001

FB event: https://www.facebook.com/events/193156572472532/

null

Galerkovo

4. 12. 2025 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského

Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...

event-image

Filmový klub mladých

4. 12. 2025 • 16.00 | Hviezda

Slobodný priestor pre filmy aj diskusie o témach, ktoré ťa zaujímajú.

Ako fungujeme? 

Stretávame sa každý druhý štvrtok o 16:00 v Bunkách pri Kultúrnom centre Hviezda v Trenčíne.

Spoločne si vyberáme filmy, ktoré niečo hovoria – o priateľstve, identite,...

event-image

Ponechať, presunúť, odstrániť. Kauza zničených umeleckých diel v Bratislave počas normalizácie

4. 12. 2025 • 17.00 | Galéria M. A. Bazovského

V rámci výstavy Rudolfa Uhra Stopy, vás pozývame na prednášku Vladimíry Büngerovej, ktorá sa venuje zničeným umeleckým dielam vo verejnom priestore.

V polovici sedemdesiatych rokov 20. storočia odborno-politická komisia počas previerky vyriekla ortieľ nad deväťdesiatimi

event-image

Vianočný prírodný veniec

4. 12. 2025 • 17.00 | Monello kaviareň, Legionárska 6419

Tvorivý workshop.

Cena: 24 €

Info a prihlasovanie: 0918 177 488

event-image

Pub Kvíz - Tak ty nevieš?

4. 12. 2025 • 19.00 | Reštaurácia Perla

Vytvorte s kamošmi tím a príďte sa zabaviť a pocvičiť mozgové závity. Ak sa podarí, vyhráte zaujímavé ceny.

Prihlasovanie na bare v Perle, alebo na 0940 784 393.

Vstup: 4€/osoba.

event-image

Detská zimná pátracia hra 2025 - Tajomstvá vianočných symbolov

5. 12. 2025 • 0.00 – 6. 1. 2026 | Mierové námestie

Vianoce sú pre mnohých najobľúbenejšie obdobie v roku. Svetielka, dekorácie, vôňa škorice, medovníkov, ihličia... To všetko vytvára príjemnú a nostalgickú atmosféru. Vianočné symboly, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou Vianoc nájdeš i na námestí. Poznáš ich históriu?...

event-image

Čaro Vianoc pod hradom

5. 12. 2025 • 10.00 – 31. 12. 2025 | Mierové námestie

Po roku je Čaro Vianoc pod hradom opäť tu! Aj tento rok si môžete obľúbené vianočné trhy užiť v plnej paráde. Začíname už v piatok 5. decembra.

Vianočné remeselné trhy 2025 sa na námestí otvoria o 10.00 hodine. V...

event-image

Čaro Vianoc pod hradom: Bronzový víkend

5. 12. 2025 • 10.00 – 7. 12. 2025 | Mierové námestie

Bronzový víkend odštartuje v piatok o 17.00h príchod Mikuláša a jeho anjelsko-čertovských pomocníkov, ktorí rozsvietia vianočný stromček. V sobotu o 15.00h je na programe koncert Smooth Camel, dvojica

event-image

Michal Jakabčic, Anna Zigmar

5. 12. 2025 • 17.00 | mCafé, Gagarinova 3

Program:

17.00 - panelová diskusia - Michal Jakabčic: Ako sa stať osobnosťou AI v 17tich rokoch?

19.00 - koncert - Anna Zigmar

Vstupné na JazzTalk + koncert - 10€

Rezervácia booking@jazzfest.sk0903 667 654

event-image

Ako svätý Mikuláš do Trenčína prišiel...

5. 12. 2025 • 17.00 | Mierové námestie

Príchod Mikuláša, jeho anjelsko - čertovských pomocníkov a rozsvietenie vianočného stromčeka.

Celý vianočný program nájdete na visit.trencin.sk/vianoce-program.

event-image