Sám sebe terapeutom | Webinár

20. 1. 2021 • 18.00 | Online

Vyskočte zo špirály negatívneho myslenia a rozbite vzorce správania, ktoré vás obmedzujú! Trápite sa niekedy zbytočným prívalom otázok, ktoré spochybňujú váš život? Premieľate si donekonečna v hlave svoje chyby a pošmyknutia? Zasekli ste sa niekedy vo svojej hlave a neviete sa vrátiť do stavu spokojnosti? Obávate sa, že vaša mizéria môže prerásť až do úzkosti či depresie? Zoznámte sa s jednoduchou, ale účinnou metódou kognitívnej reštrukturalizácie, ktorá vám pomôže identifikovať nežiadúce vzorce myslenia a zmeniť spôsob fungovania vašej mysle, aby ste sa zbavili bremena negatívnych zmienok o sebe. O tom, čo vieme urobiť sami pre seba a ako si zlepšiť kvalitu života nám porozpráva psychoterapeut Roman Pešek.

Roman Pešek bude pútavo rozprávať o:
– kognitívnej reštrukturalizácii
– úzkostných a depresívnych poruchách
– metódach a spôsoboch svojpomoci
– metóde písania terapeutických listov
– tom, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a vzorcov správania
– identifikácii, ventilácii a spracovaní emocócii spojených s minulými stresujúcimi zážitkami (často z detstva)

Mgr. Roman Pešek 
je kognitívno-behaviorálny terapeut, supervízor a lektor s dlhoročnou praxou s individuálnou a skupinovou terapiou klientov s úzkostnými a úzkostne-depresívnymi poruchami. Je tiež predseda pracovnej skupiny pre psychoterapiu v sociálnych službách pri Asociácii poskytovateľov sociálnych služieb Českej republiky. Je členom Českej asociácie pre psychoterapiu a Českej spoločnosti KBT. Je autorom alebo spoluautorom mnohých odborných a populárno-náučných publikácií a článkov. Má vlastnú súkromnú prax a externe spolupracuje s pražskou Psychosomatickou klinikou.

AKO WEBINÁR FUNGUJE?
— Prihlasovanie ľavou zadnou: Na webinár sa môžete pripojiť cez svoj telefón alebo notebook, nepotrebujete k tomu žiadne ďalšie technické vybavenie.
— Pred konaním webinára vám v deň jeho konania pošleme na e-mail odkaz na Clickmeeting, cez ktorý sa na webinár poľahky pripojíte. Ak si lístok zakúpite v deň konania webinára, odkaz vám zašleme pol hodinu pred jeho začiatkom.
— Zážitok pre aktívnych aj pasívnych poslucháčov: Do webinára sa môžete aktívne zapojiť a klásť otázky, ale zároveň je určený aj pre tých účastníkov, ktorí chcú radšej len počúvať.

VÝHODY WEBINÁRA:
— Zúčastniť sa ho môžete z pohodlia vášho domova alebo kancelárie.
— Na druhý deň po uskutočnení webinára dostanete k dispozícii záznam.
— Efektívnejšie využitie vášho času bez potreby cestovania.
— Možnosti klásť otázky a komunikovať s lektorom webinára.
— Na jeden vstup sa môže zúčastniť celá rodina.

Odpovede na často kladené otázky nájdete tu: bit.ly/OtazkyOdpovedeWebinare

Vstupenky: bit.ly/Terapeut2001

FB event: https://www.facebook.com/events/193156572472532/

null

DOBROstretko

3. 12. 2025 • 17.00 – 19.00 | Hviezda

DOBROstretko je stretnutie dobrovoľníkov a dobrovoľníčok Trenčín 2026 – a všetkých, ktorým záleží na meste. Podujatie vytvára priestor na výmenu skúseností, diskusiu o živých verejných priestoroch aj plánovanie ďalších aktivít.

Čaká vás program o podpore dobrovoľníkov,...

event-image

Chlapský raj

3. 12. 2025 • 18.00 | Posádkový klub

Brilantná komédia s iskrivými hereckými výkonmi, slávnymi melódiami, prekvapivými zvratmi a neočakávanými humornými pointami.

Určite ste to už videli alebo aj zažili! Oddaný manžel ovešaný igelitovými taškami, ktorý uteká za svojou nákupychtivou ženuškou chodbami shopping...

event-image

Diskusia a koncert pre VLK

3. 12. 2025 • 18.00 | Klub Lúč

Príďte si vypočuť dobrú hudbu a podporiť aktivity VLKa. Angažovaní umelci si pre vás pripravili koncert, ktorým podporujú myšlienky ochrany vlkov a medveďov.

Diskusia začne o 18:00.
Už druhý rok necháva vláda strieľať vlky a medvede. Bez vedeckých argumentov menia legislatívu,...

event-image

Kvízový špeciál - Harry Potter 2

3. 12. 2025 • 19.00 | Hasič Pub

Prihlás svoj tím a príď si preveriť svoje vedomosti v druhom pokračovaní Harry Potter kvízu. Štartovné: 3€

Prihlasovanie: forms.gle

event-image

Katarína Nádaská: Zimné obradové zvykoslovie

3. 12. 2025 • 19.00 | Hviezda

Čo to boli strídžie dni a aké opatrenia v tento čas robili naši predkovia? 🧙‍♀️🌙

Ktoré dni boli považované za magické dni vhodné na ľúbostnú mágiu? 💕 👩‍🦰🔮

Aké zvyky sa robili na Luciu a prečo sa robil Luciin stolček?

Prečo sa na Mikuláša tešili...

Galerkovo

4. 12. 2025 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského

Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...

event-image

Filmový klub mladých

4. 12. 2025 • 16.00 | Hviezda

Slobodný priestor pre filmy aj diskusie o témach, ktoré ťa zaujímajú.

Ako fungujeme? 

Stretávame sa každý druhý štvrtok o 16:00 v Bunkách pri Kultúrnom centre Hviezda v Trenčíne.

Spoločne si vyberáme filmy, ktoré niečo hovoria – o priateľstve, identite,...

event-image

Ponechať, presunúť, odstrániť. Kauza zničených umeleckých diel v Bratislave počas normalizácie

4. 12. 2025 • 17.00 | Galéria M. A. Bazovského

V rámci výstavy Rudolfa Uhra Stopy, vás pozývame na prednášku Vladimíry Büngerovej, ktorá sa venuje zničeným umeleckým dielam vo verejnom priestore.

V polovici sedemdesiatych rokov 20. storočia odborno-politická komisia počas previerky vyriekla ortieľ nad deväťdesiatimi

event-image

Pub Kvíz - Tak ty nevieš?

4. 12. 2025 • 19.00 | Reštaurácia Perla

Vytvorte s kamošmi tím a príďte sa zabaviť a pocvičiť mozgové závity. Ak sa podarí, vyhráte zaujímavé ceny.

Prihlasovanie na bare v Perle, alebo na 0940 784 393.

Vstup: 4€/osoba.

event-image

Čaro Vianoc pod hradom

5. 12. 2025 • 10.00 – 31. 12. 2025 | Mierové námestie

Po roku je Čaro Vianoc pod hradom opäť tu! Aj tento rok si môžete obľúbené vianočné trhy užiť v plnej paráde. Začíname už v piatok 5. decembra.

Vianočné remeselné trhy 2025 sa na námestí otvoria o 10.00 hodine. V...

event-image