Učíme sa meditovať
16. 3. 2023 19.15 – 4. 5. 2023 20.15 | štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Beáta Liptáková MBA - mentorka pre spokojnosť, pre Vás pripravila 8 - týždňový kurz meditácií pre začiatočníkov pre upokojenie a harmonizáciu dychu, čistenie čakier, vitalizáciu tela a mysle.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta týka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie. Program som vytvorila podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý som absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite.
Ako bude kurz prebiehať?
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, max 10 ľudí.
Meditácie sú vedené za sprievodu lektorky Bei, ktorá sa venuje well-being mentoringu a prináša ľuďom do života spokojnosť, vyrovnanú myseľ a životnú silu.
Prvá lekcia je úvodná a dozvieme sa, čo všetko nám meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog, aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, aby sme dosiahli lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej skryté omnoho viac.
II. - VIII. lekcia sú zamerané na čistenie čakier, každý týždeň sa zameriame špeciálne na jednu čakru. Začíname od koreňovej čakry, cez sakrálnu, solar plexus, srdečnú, krčnú, tretie oko, až po korunnú. Každá meditácia obsahuje informácie a farebnom spektre čakry, nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak, aby sme vytvárali koherentné dýchanie. Pokračujeme vizualizícoiu a precítením vlastností, ktoré konkrétna čakra charakterizuje, upevňujeme tento charakter piramo v nás, cez pocit ho ukladáme až na bunkovú úroveň nášho tela. Každá čakra v sebe nesie určitý tip energie, túto energiu sa naučíme absorbovať cez náš dych tak, aby nás harmonizovala a podporovala. Pokračujeme zvukom čakry, ktorý nám pomáha otvárať a harmonizovať čakru tak, aby pre nás pracovala na komplexnej úrovni. Posledná časť meditácie je venovaná počúvaním zvuku, ktorý prináleží k jednotlivej čakre. Vibrácie zvuku podporujú funkciu čakry pre jej rozpohybovanie. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Štúdio pre spokojnú myseľ Bea tvorila so zámerom priniesť k Tebe možnosť resetnúť sa po náročnom pracovnom dni. Dopriať si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Využi príležitosť slobodne sa nadýchnuť a vydýchnuť, zdieľaj a otváraj témy o živote. Všetko pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za kurz je 80 €. Dá sa platiť aj jednorazovo, 10 € na každej lekcii.
Pre viac info: 0905 393 872 alebo mailom: info@beataliptakova.sk.
MALIAR PETER MATEJKA (1913 – 1972) v rozsiahlej súkromnej zbierke Kamila Benetina
9. 2. 2023 • 17.00 – 15. 4. 2023 17.00 | Galéria
MALIAR PETER MATEJKA (1913 – 1972)
v rozsiahlej súkromnej zbierke Kamila Benetina
V čase od 9. februára do 15. apríla 2023 GMAB v Trenčíne vo svojich výstavných priestoroch predstaví vzácnu súkromnú zbierku malieb a kresieb významného maliara a novomestského rodáka, Petra Matejku (1913...
Homage à Jozef Fizel básnik tichej vznešenosti
9. 2. 2023 • 17.00 – 15. 4. 2023 17.00 | Galéria
GMAB v Trenčíne pripravuje zo svojich zbierok v čase 9.2. – 15.4. 2023 výstavu významného trenčianskeho sochára pri príležitosti jeho nedožitého 90. výročia narodenia a zároveň 25. výročia úmrtia.
Aj keď mal Jozef Fizel (21.5.1932 – 23.8.1998) počas svojho života len 2 autorské...
Dagmar Jahodová, Jan Pospíšil, Miroslav Malina a Kamil Mikel
9. 2. 2023 • 17.00 – 15. 4. 2023 17.00 | Galéria
Výstava v Galérii Miloša Alexandra Bazovského v Trenčíne predstavuje odbornej i laickej verejnosti diela štyroch umelcov, ktorí sú spätí s prostredím Uherského Hradišta a miestnej Strednej umeleckopriemyslovej školy, založenej v roku 1939 Jánom Antonínom Baťom. Vystavujúci umelci –...
Výstava PLAYMOBIL- Poď na hrad a vytvor si svoj svet
25. 2. 2023 • 9.00 – 30. 9. 2023 18.30 | Trenčiansky hrad
Výstava, ktorej ústrednou témou bude hrad, rytieri a princezné, ale aj ďalšie témy ako víly, škola, hasiči, policajti a iné, je určená detskému návštevníkovi, kde si nielenže bude môcť pozrieť, čo všetko sa dá zo stavebnice PLAYMOBIL vytvoriť, ale si ju aj vlastnoručne vyskúšať...
Krojované, vyšívané, maľované
1. 4. 2023 • 9.00 – 16. 4. 2023 18.30 | Trenčiansky hrad
Výstava ľudových krojov, veľkonočných kraslíc a jarných motívov z trenčianskeho regiónu.
DOTYKY S ESENCIOU - stretnutia s aromaterapiou
1. 4. 2023 • 9.00 – 14.00 | Trenčín
Zaujímajú Vás esenciálne a rastlinné oleje? Pracujete s nimi, ale potrebujete viac informácií, ako ich používať či kombinovať? Alebo by ste sa chceli s nimi bližšie zoznámiť?
Stretnutie je zamerané na spoznanie AROMATERAPIE. Liečivá sila bylín ukrytá v kvapôčkach esencií je...
Veľkonočné tvorenie
1. 4. 2023 • 9.30 – 12.00 | Centrum voľného času
Príďte si spríjemniť sobotu výrobou veľkonočných ozdôb.
Tvorivé dielničky - pre deti od 7 rokov, uvítame aj mladšie detičky s rodičmi.
Zdobenie perníkov - pre dospelých a mládež od 15 rokov - poplatok za materiál 2 €. Z...
Sobotný ateliér
1. 4. 2023 • 10.30 – 12.00 | Galéria
Spoločná tvorivá dielnička pre rodičov s deťmi od 6 do 12 r. zameraná na rôzne výtvarné techniky, témy a inšpirácie aktuálnymi výstavami.
Vstupné: 2 €/ dieťa.
Zvuková prechádzka Trenčín Hi-fi/Lo-fi
1. 4. 2023 • 15.00 – 16.30 | Miesto upresníme na www.trencin2026.eu/most
Zvuky prebúdzajúcej sa prírody, vtákov, stromov a zvierat vo vážskom luhu sa miešajú s hlasmi rekreačných športovcov, ktorých oteplenie po zime vylákalo naspäť do terénu. Z opačného brehu dolieha typická zvuková kulisa mesta a dopravy. Raz za 20 minút prejde vlak. Aj takto znie...
Prechádzky mestom so sprievodcom: Mocní vládcovia Trenčianskeho hradu - Ilešháziovci
1. 4. 2023 • 16.00 | Kultúrno-informačné centrum
Rod Ilešháziovcov patril medzi bohaté a významné uhorské šľachtické rody. Získali významné funkcie a rozsiahle majetky. Najprv horliví podporovatelia reformácie, neskôr rekatolizácie, zároveň známi mecenáši umenia ovplyvňovali charakter a dejiny Trenčína viac ako 240...