Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Burza vinylových platní

15. 4. 2026 • 15.30 | Klub Lúč

Pozývame Vás na hudobnú burzu vinylových platní (ale aj CD,MC, hudobných kníh, plagátov či iných hudobných memorabílii). Bude tu možné predať, kúpiť prípadne aj vymeniť čokoľvek z uvedeného. Širokú ponuku použitých LP bude dopĺňať taktiež aj slušný výber nových nehraných...

event-image

Diskusia: Komu patrí ulica?

15. 4. 2026 • 17.00 | Hviezda

Pozývame vás na podujatie, ktoré prepája tému klimatickej krízy s konkrétnymi riešeniami pre naše mestá. Ako môže vyzerať udržateľná doprava v praxi? Prečo potrebujeme bezpečné cyklocesty, kvalitnú infraštruktúru pre peších, rodičov s deťmi, seniorov či ľudí so...

event-image

Prednáška: 17 rokov pamätihodností modernej architektúry v meste Považská Bystrica

15. 4. 2026 • 17.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského

V rámci sprievodného programu k výstave Ochrana pamiatok a moderná architektúra Trenčianskeho kraja: Súčasný stav a výzvy organizovanej Centrom architektúry Trenčín, Vás pozývame na prednášku ...

event-image

Trenčianska Zvedavka

16. 4. 2026 • 10.30 | Hviezda

Divadelné predstavenie o rebelujúcej školáčke Sofii, fafrnke Knižkuľke a piatich výnimočných literárnych osobnostiach spätých s trenčianskym regiónom. Nastúpte s nami na zážitkovú cestu časom!

Keď piatačka Sofia dostane za domácu úlohu zistiť niečo o piatich literárnych...

event-image

Komentovaná prehliadka Domu smútku na sídlisku Juh

16. 4. 2026 • 14.00 – 15.00 | Dom smútku na sídlisku Juh, vstup z ul. Saratovská

V rámci sprievodného programu k výstave Ochrana pamiatok a moderná architektúra Trenčianskeho kraja: Súčasný stav a výzvy organizovanej Centrom architektúry Trenčín, Vás pozývame na ...

event-image

AMFO Trenčianskeho kraja 2026

16. 4. 2026 • 15.30 | Trenčiansky samosprávny kraj

Najlepšie amatérske fotografie Trenčianskeho kraja sú známe.

Trenčianskeho kraja 2026 priniesla množstvo skvelých fotografií, ktoré porota ocenila za kvalitu, kreativitu a silnú autorskú výpoveď.

Do krajského kola postúpilo 106 diel od 54 autorov, porota vybrala 73 na výstavu a...

event-image

Ženy vo vede – zVEDAvé debaty

16. 4. 2026 • 18.00 – 19.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)

Každý vedecký objav sa začína zvedavou otázkou a Zvedavé debaty prichádzajú do Trenčína s diskusiou, ktorá priblíži vedu zblízka cez príbehy a výskum troch výnimočných vedkýň. V otvorenom rozhovore predstavia svoju cestu k vede, témy, ktorým sa venujú, aj momenty, ktoré ich vo...

event-image

Lucie Bílá - Obyčejná holka turné 2026

16. 4. 2026 • 19.00 | Mestská športová hala

Lucie Bílá oslávi narodeniny koncertmi plnými energie a emócií.

Speváčka s nezameniteľným hlasom a charizmou – Lucie Bílá – pripravila pre svojich fanúšikov mimoriadny darček. Pri príležitosti svojich narodenín sa predstaví sériou špeciálnych koncertov, ktoré

event-image

Hudba pri sviečkach: Vivaldi – Štyri ročné obdobia

17. 4. 2026 • 19.00 | Hviezda

Nezmeškajte tento jedinečný koncert, na ktorom zaznejú nesmrteľné klasické diela talianskeho skladateľa Antonia Vivaldiho – Štyri ročné obdobia.

Tento výnimočný večer ponúkne pohľad do Vivaldiho hudobného sveta prostredníctvom vystúpenia sláčikového kvarteta, pričom atmosféru...

Alžbeta Báthory - muzikál

17. 4. 2026 • 19.00 | Posádkový klub

Muzikálová féria s hviezdnym hereckým obsadením, príbeh o nenaplnených túžbach v srdci Alžbety Báthory, v ktorej prebudia draka.

Magický príbeh o silnej, vzdelanej a krásnej grófke, ktorá túži po večnej mladosti.

Originálne a jedinečné spojenie legendárneho