Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Živé susedstvá: Susedská grilovačka v tržnici

11. 5. 2025 • 16.00 – 22.00 | Tržnica na ulici 28. októbra, Trenčín – Dlhé Hony

V nedeľu 11. mája 2025 od 16.00 do 22.00 ožíva tržnica na Dlhých Honoch vôňou grilu, špeciálnym nasvietením po zotmení a dobrou hudbou. Pozývame vás na neformálne susedské stretnutie, kde sa môžeme spolu nadýchnuť čerstvého vzduchu, oddýchnuť si, zapojiť sa do aktivít a stretnúť...

event-image

Festival Hudba pod hradom - záverečný koncert

11. 5. 2025 • 18.00 – 19.15 | Refektár Piaristického gymnázia - vchod z Mierového námestia

Záverečný festivalový koncert nesie podtitul „Art Nouveau“. Predstavia sa v ňom Klaudia Dernerová – soprán, Marta Dernerová – alt, Janka Jámborová – flauta, Peter Pažický – klavír.

Podrobnosti ku koncertu na www.kpvh.sk.

Vstupné 10,- €,...

Pondelky na Farskej

12. 5. 2025 • 18.00 | AWG Art Wine Gallery

Hudobné večery při heligónke. Hrá a spieva heligónkár Jan Grabec

Vstupné 3,-€

Nutná rezervácia na tel: 0902 091 441

event-image

Seminár Akadémie tretieho veku

13. 5. 2025 • 13.30 | Trenčianska univerzita

Rada ATV a spoluorganizátor TnUAD Trenčín, Vás pozývajú na seminár ATV, ktorý sa uskutoční dňa 13. 05. 2025 o 13.30 hod. v aule Trenčianskej univerzity A. Dubčeka v Trenčíne.

Na seminári budú prednášky: Činnosť OÚ Trenčín, Prevencia onkologických ochorení, Ukončenie II. svetovej...

event-image

Detské divadlo AERO

13. 5. 2025 • 17.00 | Klub Lúč

Vzdušné divadlo pre deti od 2 rokov.

Predstavte si divadlo, ktoré je také ľahké, že by mohlo odletieť – no napriek tomu vás silno zasiahne. Aero je jemné a hravé divadelné dobrodružstvo pre najmenších, ich rodičov aj všetkých, ktorí ešte stále radi lietajú vo svojej...

event-image

Prieniky s Petrom Kaščákom a Ľudovítom Vaššom

13. 5. 2025 • 18.00 | Hviezda

Na posledných Prienikoch jarnej sezóny privítame na pódiu gynekológa a pôrodníka Petra Kaščáka a ovocinára, ekológa a gazdu Ľudovíta Vašša. V priateľskom a neformálnom prostredí spoznáme ich osobné príbehy a skúsenosti, budeme diskutovať a hľadať spoločné

Kurz meditácie a čistenia čakier: 8-týždňová cesta k sebe

13. 5. 2025 | New You štúdio

Cítiš sa vyčerpane, zahltená/ý myšlienkami, bez priestoru na seba?

Chceš zharmonizovať svoju energiu, lepšie spať, upokojiť myseľ a slobodne sa nadýchnuť?

Tento kurz nie je len o meditovaní.  Je to návrat k tichu, ktoré lieči.

V sprievode Beáty Liptákovej energetičky a...

event-image

Hudobný workshop livecodingu s Ferom Királym

14. 5. 2025 • 14.00 – 20.00 | Hviezda

Workshop, ktorý prepája hudbu, technológiu a kreativitu v reálnom čase. Určený je mladým ľuďom vo veku 16 – 20 rokov, ktorí sa chcú zoznámiť s princípmi live codingu a vyskúšať si nový spôsob hudobnej tvorby.

Live coding je súčasťou rastúceho umeleckého hnutia, ktoré vníma...

event-image

Odomykanie Váhu s Vodníkom

14. 5. 2025 • 16.00 – 18.00 | FUDI pláž na Karpatskej pri Hoss Sport Center

Podujatie pre deti s rodičmi.

event-image

Stredy v perle

14. 5. 2025 • 18.00 – 21.00 | Reštaurácia Perla

Hudobné večery pri heligónke na letnej terase. Hrá a spieva heligonkár Jan Grabec.

event-image