Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Inaugurácia poštovej známky v Trenčíne

10. 4. 2026 • 13.00 | Synagóga Trenčín

Dňa 10. 4. 2026 sa bude konať inaugurácia poštovej známky "Slovenská cesta židovského kultúrneho dedičstva: Synagóga v Trenčíne".

event-image

Klub dôchodcov – JDS č. 30

10. 4. 2026 • 15.00 – 18.00 | KC Aktivity

Prednáška + klubové stretnutie

Strategický manažment z pohľadu verejného zdravotníctva

Doc. Ing. Viera Jakušová  PhD  MPH

Info:  0903 596 660 Anna Kopuncová

event-image

Prezentácia knihy Muž veľkej viery a dobrého srdca – Životné príbehy otca Šebastiána Košúta v Trenčíne

10. 4. 2026 • 16.30 | Piaristické gymnázium Jozefa Braneckého v Trenčíne

Miestny odbor Matice slovenskej v Trenčíne, Nadácia PRO PATRIA a občianske združenie CYRILOMETODIADA Vás srdečne pozývajú na prezentáciu knihy Mateja Mindára Muž veľkej viery a dobrého srdca – Životné príbehy otca Šebastiána Košúta, ktorá sa uskutoční v piatok 10. apríla 2026...

event-image

Light Art Festival Trenčín

10. 4. 2026 • 19.00 – 11. 4. 2026 23.00 | Centrum Trenčína od FOR MAATu po Hviezdu

Zaži svetlo, ktoré počuješ. Deväť svetelných inštalácií od autorov a autoriek zo Slovenska aj zahraničia prinesie prepojenie svetla a zvuku na rôznych lokáciách v centre mesta od galérie FOR MAAT až po KKC Hviezda.

Podujatie je súčasťou programu Európskeho...

event-image

Ali ibn Rachid: Krst albumu Rúžové dieťa // hosť: Samčo, brat dážďoviek & Vlčia Mačica

10. 4. 2026 • 20.00 | Klub Lúč

"V roku 1986 v Prešove (pravdepodobne) vznikla skupina Ali Ibn Rachid. Tento album je návratom späť. Na začiatok".
Album Ružové dieťa je 4. albumom skupiny Ali ibn Rachid, ktorá v tomto roku oslávi 40 rokov existencie na slovenskej hudobnej scéne. Projekt obsahuje šesť skladieb založených na...

Prechádzky mestom so sprievodcom: Sládkovič, Hviezdoslav a ich ulice

11. 4. 2026 • 16.00 | Kultúrno-informačné centrum

Ulice Hviezdoslavova a Sládkovičova, ktoré nesú mená významných slovenských básnikov, boli hlavnou prístupovou trasou do mesta od juhu. Nedávno prešli rekonštrukciou, avšak ich vzhľad nenávratne zmenili necitlivé zásahy v 70. a 80. rokoch 20. storočia.

  • Ako sa kedysi volala
  • ...

Komentovaná prehliadka výstavy Stano Filko: Farba a systém, líc a rúb

11. 4. 2026 • 17.00 | Galéria M. A. Bazovského

Pozývame vás na finisáž a komentovanú prehliadku výstavy Stano Filko: Farba a systém, líc a rúb s kurátorom výstavy Borisom Ondreičkom.

Vstup voľný.

Stanislav / Stano Filko, rodák z Veľkej Hradnej (15. jún 1937 – 23. október 2015), patrí k úplne...

event-image

Peťa Deverová - Letom svetom kvíz

11. 4. 2026 • 17.15 | Kaviareň Na Ceste

Chcete si overiť svoje vedomosti? Príďte na kvíz Letom svetom!

Zaujímavé otázky, skvelá atmosféra a výborná káva. Nezmeškajte túto skvelú príležitosť stráviť zábavný večer s priateľmi. Tešíme sa na vás!

event-image

Cello Republic - Filmová , klasická a muzikálová hudba

11. 4. 2026 • 19.00 | Posádkový klub

Jedinečná štvorica violončelistov, víťazov medzinárodných súťaží, popularizátorov klasickej hudby. Títo chalani sa preslávili u nás, vo svete, na YouTube a kdekoľvek vkročili. Nechávajú za sebou vypredané sály, originálne zážitky z koncertov a milióny zhliadnutí.

Aj napriek...

Dušan Vicen a kolektív DISK: Skôr, než odídeš

11. 4. 2026 • 19.00 | Družba Drama Studio

Odísť, či zostať? To nie je otázka. To je neprehľadná, zle riadená križovatka pred, ktorou stoja postavy najnovšej inscenácie divadla DISK. Rozhodovanie o tom, ktorou z ciest sa vydať sprevádza séria bizarných nedorozumení, argumentačných faulov a skratkovitých riešení.
Scenár: Dušan...