Učíme sa meditovať
štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Skupinové meditácie pre začiatočníkov.
Láka ťa čaro meditácie? Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?
Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.
Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.
Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.
Ako to prebieha?
V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.
Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný. Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).
Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala. Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za 10 € / lekcia.
Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk
Detská pátracia hra - Si zvedavý na Trenčín?
23. 5. 2026 • 0.00 – 31. 8. 2026 | Mierové námestie
UAFA CUP 2026
20. 6. 2026 • 9.00 – 20.00 | This is my sen Academy na Ostrove Trenčín
Podujatie zároveň pripomenie antifašistickú históriu mesta aj význam
SpoluFest
20. 6. 2026 • 10.00 – 21. 6. 2026 | Futbalové ihrisko - Záblatie
Brána do vnútornej sily - tanečno-pohybový workshop 5 Rytmov
20. 6. 2026 • 11.00 | Starý mlyn, Skalka nad Váhom
V tomto tanečno-pohybovom workshope budeme cez pohyb a dych, pomocou múdrosti nášho tela objavovať zdroje svojej vnútornej sily. Preskúmame, čo nám ju blokuje a ako ju môžeme uvoľniť a podporiť.
Workshop sa koná symbolicky v čase slnovratu, ktorý ľudia po stáročia oslavovali spoločne...
Splanekor 2.0
20. 6. 2026 • 14.00 – 22.00 | Ostrov – pláž, Trenčín (pri javisku)
Púť rodín TN dekanátu
20. 6. 2026 • 14.00 | Skalka
Pozývame vás na Púť rodín, ktorá sa uskutoční v sobotu 20. júna 2026 na známom pútnickom mieste Malá Skalka pri Trenčíne.
Program:
14:00 – Spoločné stretnutie pri kostole sv. Štefana v Orechovom, odkiaľ sa pešo vydáme na Skalku.
16:00 – Vyvrcholenie...
SITE SPECIFIC WORK IN PROGRESS
20. 6. 2026 • 16.00 | OC Laugaricio
Vzdušná akrobacia uprostred nákupného centra? Aj to je možné.
Súčasná cirkusová škola Ilmatila z Fínska v spolupráci so slovenskými a českými akrobatmi a akrobatkami pripravuje jedinečné site-specific podujatie, ktoré zažijete iba raz.
SITE SPECIFIC WORK IN PROGRESS predstaví...
Scénické čítania Divadla Dielňa: Slučka pre dvoch
20. 6. 2026 • 18.00 | Hviezda
Divadlo Dielňa je mladé divadelné zoskupenie s ambíciou priniesť do Trenčína menej tradičné divadelné formy. Jednou takou formou sú scénické čítania. Divadlo, ktoré je čítané, ale prežívané.
Slučka pre dvoch je absurdná komédia významného slovenského dramatika Ivana Bukovčana...
Hudobné Bingo SK/CZ a Karaoke battle night
20. 6. 2026 • 18.00 | Hasič!
Hudobné bingo
Bingo v Hasičovi! Zábavná hra s video ukážkami o super ceny. Témou bude tentokrát Československá hudba. Súťažné bingo kartičky sú za symbolickú cenu 1€. Príď si s nami zasúťažiť a zažiť večer plný zábavy.
Karaoke battle night
Táto sobota bude...