Učíme sa meditovať
štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Skupinové meditácie pre začiatočníkov.
Láka ťa čaro meditácie? Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?
Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.
Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.
Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.
Ako to prebieha?
V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.
Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný. Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).
Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala. Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za 10 € / lekcia.
Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk
Lampiónový sprievod 2025
14. 11. 2025 • 17.00 | Piaristický kostol sv. Františka Xaverského
Pozývame rodičov spolu s deťmi na Lampiónový sprievod Sv. Martina, ktorý sa uskutoční v piatok 14. novembra 2025.
Vítaní sú hlavne škôlkári a žiaci 1. stupňa základných škôl, no potešíme sa aj mamičkám s nosičmi, ako aj väčším deťom a mládeži.
Tradícia...
Zvuky demokracie: Nežná
14. 11. 2025 • 17.00 | Hviezda
Príďte zažiť večer plný hudby, slobody a dôležitých spomienok.
Program:
17:00 – 22:00 – Workshop Samizdata ‘26
Samizdat označuje neoficiálne, tajne šírené texty – knihy, časopisy, letáky či iné písané materiály, ktoré vznikali mimo...
Folklórna fiesta s Muzičkou
14. 11. 2025 • 19.00 | Klub Lúč
Posledná FOLKLÓRNA FIESTA v tomto roku prinesie do Klubu Lúč v Trenčíne koncert ľudovej hudby MUZIČKA z Bratislavy.
Kapela vznikla v roku 1990 z partie kamarátov, ktorých očaril neštylizovaný, autentický slovenský folklór. Vďaka ich neutíchajúcemu nadšeniu sa stali priam priekopníkmi...
Vymýšľaj! Malý kurz tvorivého písania
15. 11. 2025 • 9.00 – 16. 11. 2025 16.00 | Knižnica M. Rešetku - Jaselská
Obľúbený kurz popredného českého lektora tvorivého písania v Trenčíne
Fascinujú vás príbehy? Začnite vymýšľať vlastné! René Nekuda vedie už 15 rokov kurzy tvorivého písania po celej Českej republike a teraz sa môžete k tisíckam úspešných absolventov pridať aj vy. Počas...
Deň otvorených dverí bojových umení
15. 11. 2025 • 10.00 | Sokolovňa
Srdečne vás pozývame na 5. ročník Dňa otvorených dverí bojových umení – podujatie, kde zažiješ silu, disciplínu aj adrenalín na jednom mieste.
✅ Ukážky a otvorené tréningy:
AIKIDO • JIU-JITSU • JUDO • KARATE • MMA • TAEKWONDO
?Mo Vyskúšaj si bojové umenia na vlastnej...
Noc divadiel: Popoluška
15. 11. 2025 • 17.00 | Hviezda
Noc divadiel s najmilším muzikálom sezóny!
Klasická rozprávka Popoluška ožíva na javisku v podobe očarujúceho hit muzikálu s piesňami Darinky Rolincovej a Karla Gotta.
Čakajú na vás obľúbené známe postavy, klasický dej a istota, že zlo bude potrestané a dobro odmenené....
Noc divadiel: Bábka
15. 11. 2025 • 19.30 | Hviezda
Hra najúspešnejšieho chorvátskeho autora Mira Gavrana, ktorý má ako jediný žijúci autor vlastný festival. Bravúrna komédia pojednáva o mužovi, ktorý nie je napriek zrelému veku schopný nadviazať plnohodnotný dlhodobý vzťah so ženou. Zapojí sa do projektu...
Tomáš Palucha
15. 11. 2025 • 20.00 | Klub Lúč
Tomáš Palucha – atmosféra, ktorá ťa pohltí. Melancholická lahôdka, v ktorej cítiť tápanie, hľadanie aj vnútorné búrky. Zvuk kapely vyrastá z hardcoreových koreňov, no nežmýkajú ho žiadne žánrové klietky. V ich hudbe sa prirodzene prelínajú náznaky stoneru, reggae aj no wave, no...
Sám sebou - 15 rokov s vami tour
15. 11. 2025 • 20.00 | Piano
Kapela Sám Sebou oslavuje 15 rokov na scéne a oslávi to vo veľkom štýle na svojom najväčom turné "15 ROKOV S VAMI TOUR". Nenechajte si újsť toto jedinečné podujatie na ktorom zaznejú hity ako Pohoda, V šťastí aj nešťastí, Znova sa zamiluj, Východniari, Smiem prosiť a mnoho ďalších...
René Nekuda: Malý kurz tvorivého písania
16. 11. 2025 • 10.00 – 16.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Fascinujú vás príbehy? Začnite vymýšľať vlastné! René Nekuda vedie už 15 rokov kurzy tvorivého písania po celej Českej republike a teraz sa môžete k tisíckam úspešných absolventov pridať aj vy.
Počas príjemného víkendu sa zoznámite so základnými princípmi...