Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Detská pátracia hra - Si zvedavý na Trenčín?

23. 5. 2026 • 0.00 – 31. 8. 2026 | Mierové námestie

Vydaj sa s nami do minulosti mesta, hľadaj odpovede a odhaľ dávnu históriu Trenčína.

Čo potrebuješ k hre?

Na to, aby si si mohol zahrať pátračku, musíš si stiahnuť a vytlačiť...

event-image

Burza LP Platní

18. 6. 2026 • 16.00 | Hasič!

Hľadáš nový poklad do svojej zbierky alebo originálny darček?
Príď sa pohrabať medzi stovkami vinylov a CD nosičov – Rock, Metal, POP, Hip Hop, Grunge, Punk a ďalšie žánre. Samozrejme, že popri tom si vychutnáš na bare dobré pivko či drink.

event-image

Kedy končí smútok a začína depresia?

18. 6. 2026 • 16.00 | Klub Lúč

Všetko, čo potrebujeme vedieť o depresii.
Prednáša: MUDr. Branislav Moťovský
Cyklus prednášok organizuje Ars Vivendi a Psychologická poradňa.

event-image

Komentovaná prehliadka výstavy Rudolf Moško - 100

18. 6. 2026 • 17.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského

Pozývame Vás na komentovanú prehliadku výstavy Rudolf Moško - 100 s kurátorkou výstavy Radkou Nedomovou.

Rudolf Moško (1926 – 2019) patrí k najvýznamnejším osobnostiam moderného...

event-image

Nový cirkus Younák

18. 6. 2026 • 19.00 | Cirkusové šapitó pri OC Laugaricio Trenčín

Younák je originálne novocirkusové predstavenie, ktoré s humorom spája silu pohybového divadla, akrobacie, živého folklóru a hudby do jedného pulzujúceho celku. Inšpiráciu čerpá z legiend o ikonickom zbojníkovi slovenských hôr, no neponúka tradičné spracovanie jeho príbehu. Namiesto...

event-image

Performatívny akt Alexandra Pirici (RO)

18. 6. 2026 • 19.00 | Pamätník umučených v lesoparku Brezina v Trenčíne

Performatívna akcia.

18. júna o 19:00 uvedieme performatívnu akciu Alexandry Pirici Invisible Monument na mieste Pamätníka umučených v lesoparku Brezina v Trenčíne. Štrnásť performerov a performeriek prostredníctvom pohybu a spevu aktivuje neviditeľné väzby medzi telami,

event-image

Zem pamätá – hudobná biografia Karola Duchoňa

18. 6. 2026 • 19.45 | Amfiteáter Trenčianske Teplice

V amfiteátri v Trenčianskych Tepliciach sa uskutoční výnimočné divadelné predstavenie Zem pamätá, autorský projekt Slovenského komorného divadla Martin. Ide o hudobnú biografiu jednej z najvýraznejších osobností slovenskej populárnej hudby – Karola Duchoňa, uvedenú v réžii...

UAFA CUP - 𝑾𝑨𝑹𝑴 𝑼𝑷 Party

19. 6. 2026 • 20.00 | Klub Lúč

Program warm up party UAFA Cupu, ktorý sa bude konať 20.6..

𝟏𝟗.𝟎𝟔. 𝑷𝑰𝑨𝑻𝑶𝑲 - 𝑾𝑨𝑹𝑴 𝑼𝑷
Klub Lúč (Mierové námestie 17, Trenčín)
20:00 hod.
Fvck_Kvlt
Kabal aka Žakhéles
DJ Inso X...

event-image

UAFA CUP 2026

20. 6. 2026 • 9.00 – 20.00 | This is my sen Academy na Ostrove Trenčín

UAFA Cup je medzinárodné antirasistické a antifašistické futbalové podujatie, ktoré prinesie netradičný športový program so zahraničnými hosťami. Spája ich láska k futbalu, slobode a fair play.

Podujatie zároveň pripomenie antifašistickú históriu mesta aj význam

event-image

SpoluFest

20. 6. 2026 • 10.00 – 21. 6. 2026 | Futbalové ihrisko - Záblatie

SpoluFest 2026 bude dvojdňový komunitný festival, ktorý sa uskutoční v dňoch 20. – 21. 6. 2026 v Trenčíne, futbalové ihrisko Záblatie a nadviaže na úspešné predchádzajúce ročníky. Podujatie bude plné hudby, tanca, pohybu a radosti a ponúkne pestrý program pre všetky vekové...