Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Trenčianska tančiareň

26. 4. 2026 • 16.00 – 20.00 | KS Opatová

Tanečná zábava s DUO SONET a VESELOU HELIGÓNKOU

Rezervácie vstupeniek tel: 0902 091 441.

event-image

Tvoríme pohľadnice – jarné tvorivé dielne

26. 4. 2026 • 16.00 | KC Aktivity

Každý účastník si vytvorí 3 pohľadnice, ktoré si samozrejme vezme domov.

Techniky:

  • lepenie lisovaných kvetov
  • potlač čerstvých jarných kvietkov

Pre koho:
Pre deti aj dospelých, jednoducho pre

event-image

Festival Hudba pod hradom - Galantný Dittersdorf

26. 4. 2026 • 18.00 – 19.15 | Základná umelecká škola Karola Pádivého

Tretí festivalový koncert nás zavedie na koniec 18. storočia Tvorbu Carl Ditters von Dittersdorfa nám predstaví skvelé Muchovo kvarteto spoločne s Xéniou Jarovou (klavír) a Filipom Jarom (kontrabas).

Podrobnosti ku koncertu na www.kpvh.sk. Vstupné 10,- €...

Túlavé divadlo: Zuzanka neplač

26. 4. 2026 • 18.30 | Hviezda

Zuzanka, neplač  – komédia, ktorá vás prenesie do sveta slovenského mestečka v prvej polovici 20. storočia. Konkrétne do Prešporku, plného záhadných uličiek, viech, podivných zákutí, kde ruch veľkomesta dolieha z Viedne, ale aj z Budapešti. Práve sem prichádza vlakom prosté, ale...

Čau o piatej - Marek Vadas

27. 4. 2026 • 17.00 | Klub Lúč

Klub Lúč v spolupráci s vydavateľom Kolomanom Kertészom Bagalom a Verejnou knižnicou M. Rešetku v Trenčíne uvádza pravidelný cyklus dramatizovaných čítaní zo súčasnej slovenskej literatúry vo výklade Klubu LÚČ v Trenčíne –

event-image

Beseda s prekladateľom Stanislavom Vallom

28. 4. 2026 • 17.00 | Kníhkupectvo Martinus, City Park Trenčín - Gen. M. R. Štefánika 21/E, Trenčín

Pozývame Vás na večer s prekladateľom Stanislavom Vallom, ktorý do slovenčiny priniesol diela jedného z najvýraznejších autorov 20. storočia, Umberta Eca.

Miesto konania: Kníhkupectvo Martinus, City Park Trenčín - Gen. M. R. Štefánika 21/E,...

event-image

Koncert meditačnej hudby - Agnikana's group

28. 4. 2026 • 18.00 – 19.15 | Galéria Vážka

V Trenčíne mimoriadne obľúbená dievčenská vokálne- inštrumentálna skupina meditačnej hudby vznikla v roku 1997 v neďalekom Zlíne. Počas svojich ciest navštívila s veľkým úspechom desiatky krajín po celom svete. Ich koncert bude zároveň úvodom ku kurzu meditácie, ktorý bude...

event-image

Bytovka (1. diel) + minikoncert Mona Luca

29. 4. 2026 • 18.00 | Bytové divadlo na prízemí, Pred poľom 376/19

Divadlo Normálka vo svojom novom priestore Bytového divadla Na prízemí uvedie prvú epizódu ambiciózneho projektu, divadla na pokračovanie.  

Dej divadelného seriálu Bytovka sa bude odohrávať v spoločných priestoroch nemenovanej bytovky niekde na Slovensku. Vo svojej

Lež

29. 4. 2026 • 18.00 | Posádkový klub

Skvelá konverzačná komédia bravúrne balansujúca na tenkej hranici milosrdnej pravdy a nemilosrdného klamstva.
Dva manželské páry a množstvo klamstiev v mene pravdy.
Ako veľmi klameme sami sebe a svojim blízky? Chránime tým tých, na ktorých nám záleží, alebo skôr

Galerkovo

30. 4. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského

Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...

event-image