Učíme sa meditovať
štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Skupinové meditácie pre začiatočníkov.
Láka ťa čaro meditácie? Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?
Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.
Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.
Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.
Ako to prebieha?
V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.
Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný. Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).
Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala. Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za 10 € / lekcia.
Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk
HoryZonty 2025
6. 11. 2025 • 0.00 – 8. 11. 2025 | Posádkový klub
Festival cestovania, poznávania a dobrodružstva HoryZonty vstupuje v roku 2025 do svojho 20. ročníka. Za dve desaťročia priniesli HoryZonty stovky inšpiratívnych príbehov outdoorových športovcov, cestovateľov a dobrodruhov z celého sveta. Jubileum, ktoré potvrdzuje dlhoročnú tradíciu aj...
Bál stríg a strigôňov
7. 11. 2025 • 17.00 – 18.15 | Pri mlyne, Skala 53, 913 31 Skalka nad Váhom
Pozývame deti (od 5 rokov) na BÁL stríg a strigôňov do Mlyna v Skalke nad Váhom.
Pretancujeme sa svetom s Tancami pre radosť a po nich uvoľnenie s malým občerstvením. Užijete si spoločné chvíle v spoločnom tanci rodičov s deťmi. Rozprúdime detskú radosť v našich žilách. Stretnete...
Umenie dobrého života - Beseda s Helenkou Turzíkovou
7. 11. 2025 • 17.30 | Centrum Vedome Spolu, Mierové námestie 8, Trenčín
Ako vplávať do šťastia a lásky? Ako prebudiť sebalásku, radosť a vnútorný pokoj?
Príďte na inšpiratívne stretnutie s Helenkou Turzíkovou (74 r.), ktorá sa už viac ako 30 rokov vedome učí umeniu života, absolvovala množstvo kurzov, terapie, rodinné konštelácie a získala aj...
Tématický večer - SK/CZ Hip Hop Music
7. 11. 2025 • 18.00 | Hasič Pub
My ti počas celého večera budeme hrať Slovenskú a Českú Hip Hop; Music, a ty sa príď vyčilovať pri dobrom drinku.
Kubo Ursiny & Provisorium
7. 11. 2025 • 20.00 | Hviezda
Kubo Ursiny & Provisorium
Hrajú skladby Deža Ursinyho
Pri príležitosti tridsiateho výročia úmrtia Deža Ursinyho sa Kubo Ursiny & Provisorium opäť predstavia na koncertoch na Slovensku a v Čechách. V projekte
Atestai: krst albumu / Landless / Romy /
7. 11. 2025 • 20.00 | Klub Lúč
ATESTAI prichádza na pódium!
Elektronicko-rocková novinka slovenskej scény kapela ATESTAI, ohlasuje svoj prvý veľký koncert v Trenčíne spojený s krstom debutového albumu.
Workshop akvarelovej maľby
8. 11. 2025 • 9.00 – 11.30 | KC Aktivity
Zimný deň
Namaľujte si vlastný akvarelový obraz, základy maľby, miešanie farieb, vytváranie štruktúr a efektov.
Prihlasovanie: Lenka Králiková 0905 915 359 lenkakubo@gmail.com
HoryZonty: Beh o pohár festivalu
8. 11. 2025 • 9.00 | Mierové námestie
Bežecké preteky.
Ak ste sa dnes viezli, kráčali alebo dokonca bežali niektorou časťou Trenčína, pravdepodobne ste zazreli niekoho bežať. Beh je prirodzený, estetický, oslobodzujúci, inšpiratívny. Práve preto prichádza do vašej termínovky už 14.dejstvo Behu o pohár festivalu...
HoryZonty: Nosičov sen
8. 11. 2025 • 9.30 | Farské schody, Trenčín
17. ročník pretekov Nosičov sen - vynáške sudu piva na nosičskej krošni po 105 farských schodoch.
Tieto preteky sú jedinečným sprievodným podujatím nášho festivalu, ktoré spája všetky vekové kategórie , športovcov aj nešportovcov, tých, čo idú vyhrať alebo tých, čo si chcú len...
Meč Matúša Čáka
8. 11. 2025 • 13.00 | Hrad Beckov
Hrad Beckov bude hostiť súťaž Strongmenov s názvom Meč Matúša Čáka. Príďte sa pozrieť na medzinárodnú účasť a 5 siláckych disciplín. V prestávkach si veľkí aj malí návštevníci budú môcť vyskúšať svoju silu a zabaviť sa na disciplínach pre verejnosť. Podujatie organizuje...