Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Detská zimná pátracia hra 2025 - Tajomstvá vianočných symbolov

5. 12. 2025 • 0.00 – 6. 1. 2026 | Mierové námestie

Vianoce sú pre mnohých najobľúbenejšie obdobie v roku. Svetielka, dekorácie, vôňa škorice, medovníkov, ihličia... To všetko vytvára príjemnú a nostalgickú atmosféru. Vianočné symboly, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou Vianoc nájdeš i na námestí. Poznáš ich históriu?...

event-image

Čaro Vianoc pod hradom

5. 12. 2025 • 10.00 – 31. 12. 2025 | Mierové námestie

Po roku je Čaro Vianoc pod hradom opäť tu! Aj tento rok si môžete obľúbené vianočné trhy užiť v plnej paráde. Začíname už v piatok 5. decembra.

Vianočné remeselné trhy 2025 sa na námestí otvoria o 10.00 hodine. V...

event-image

Čaro Vianoc pod hradom: Bronzový víkend

5. 12. 2025 • 10.00 – 7. 12. 2025 | Mierové námestie

Bronzový víkend odštartuje v piatok o 17.00h príchod Mikuláša a jeho anjelsko-čertovských pomocníkov, ktorí rozsvietia vianočný stromček. V sobotu o 15.00h je na programe koncert Smooth Camel, dvojica

event-image

Miro Jaroš - Ako na Vianoce s Lipánkom

6. 12. 2025 • 11.00 | Posádkový klub

Nie je to len koncert, čaká nás krásny vianočný zážitok!

Pozývame všetkých členov rodiny na čarovný večer plný hudby, radosti a vianočných zázrakov!
Spolu s kapelou vám zahráme veselé, aj dojímavé vianočné pesničky, ktoré potešia malých aj veľkých!
Spoločne sa budeme...

Objav portrét

6. 12. 2025 • 14.00 – 16.00 | Galéria M. A. Bazovského

Zažite jedinečný workshop portrétnej kresby priamo v priestoroch výstavy Rudolf Uher - Stopy. Objavíte základné techniky od rýchlych gestických kresieb až po prácu so svetlom a tieňom. Workshop je otvorený pre všetkých – aj pre úplných začiatočníkov.

Lektorka: Mgr.

event-image

Zuzana Andreanska Vetešková: Vianočná doktorka

6. 12. 2025 • 15.30 | Kaviareň Na Ceste

Prezentácia knihy.

event-image

Prechádzky mestom so sprievodcom: Predvianočné a vianočné zvyky

6. 12. 2025 • 16.00 | Kultúrno-informačné centrum

Vianoce sú ako obdobie radosti, pokoja a mieru považované za najkrajšie sviatky roka a spájajú sa s množstvom zvykov. Vianociam predchádza prípravné obdobie zvané Advent a obľúbený sviatok svätého Mikuláša.

  • Viete, kto postavil prvý betlehem?
  • Od kedy sa v
  • ...

Miro Jaroš - Ako na Vianoce s Lipánkom

6. 12. 2025 • 16.00 | Posádkový klub

Nie je to len koncert, čaká nás krásny vianočný zážitok!

Pozývame všetkých členov rodiny na čarovný večer plný hudby, radosti a vianočných zázrakov!
Spolu s kapelou vám zahráme veselé, aj dojímavé vianočné pesničky, ktoré potešia malých aj veľkých!
Spoločne sa budeme...

Čaro Vianoc pod hradom: Fats Jazz Band

6. 12. 2025 • 17.00 | Mierové námestie

Fats Jazz Band je deväťčlenný orchester, ktorý s vášňou a precíznosťou oživuje zlatú éru swingu a jazzu 20. až 40. rokov minulého storočia. Pod umeleckým vedením Ladislava Fančoviča, uznávaného klaviristu a trúbkara, sa súbor zameriava na autentické

event-image

Čaro Vianoc pod hradom: Smola a hrušky

6. 12. 2025 • 19.00 | Mierové námestie

Smola a Hrušky je dlhoročná slovenská kapela, ktorá si získala fanúšikov po celom Slovensku svojím originálnym spojením reggae, ska, rocku a popu. Od svojho vzniku v roku 1997 prináša hudbu plnú optimizmu, chytľavých refrénov a hravej energie, vďaka ktorej

event-image