Učíme sa meditovať
štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Skupinové meditácie pre začiatočníkov.
Láka ťa čaro meditácie? Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?
Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.
Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.
Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.
Ako to prebieha?
V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.
Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný. Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).
Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala. Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za 10 € / lekcia.
Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk
Detská pátracia hra - Si zvedavý na Trenčín?
23. 5. 2026 • 0.00 – 31. 8. 2026 | Mierové námestie
Japonské dni v Trenčíne
10. 6. 2026 • 0.00 – 14. 6. 2026 | rôzne miesta Trenčín
Pozývame vás vstúpiť do sveta japonskej kultúry, kde sa krása ukrýva v jednoduchosti, trpezlivosti a úcte k prírode. Počas týchto dní budete môcť objavovať tradičné remeslá, výtvarné umenie, čajovú kultúru i scénické umenia, ktoré spájajú stáročné tradície s tvorivým...
Trenčianska bežecká liga - 4.kolo
14. 6. 2026 • 10.00 | Veľká hradná - futbalové ihrisko
Kategórie a trate:
1. Starší žiaci ročníky 2011 – 2014: 1km
Staršie žiačky ročníky 2011 – 2014: 1km
2. Dorastenci ročníky 2009 – 2010: 3km
Dorastenky ročníky 2009 – 2010: 3km
3. Deti ročník 2015 a mladšie: 100m
Hlavná kategória: 7,10 km, prevýšenie...
Hviezdy deťom 2026
14. 6. 2026 • 11.00 | Mierové námestie
Už 14. júna nás čaká 18. ročník charitatívneho podujatia Hviezdy deťom. Toto výnimočné podujatie, ktoré spája šport, pomoc a radosť, sa po rokoch opäť vracia priamo do srdca mesta na Mierové námestie.
Hviezdy deťom nie sú len o športe. V prvom rade sú o ľuďoch, ich príbehoch a...
Filmy pre deti v kine Družba: Lišiak a zajka zachraňujú les
14. 6. 2026 • 16.00 | Kino Družba
Bobor, najväčší staviteľ, s hrdosťou otvára svoje majstrovské dielo – obrovskú priehradu, ktorú postavil so svojimi vernými myšími pomocníkmi. Kým bobor sníva o sláve, Lišiak a Zajka pripravujú večierok pre svojich priateľov z lesa. Ráno však zistia, že ich priateľ Sova zmizol, a...
A čo bolo ďalej? # 6: O cínovom vojačikovi
14. 6. 2026 • 16.00 | Klub Lúč
Bol raz jeden cínový vojačik. No na rozdiel od ostatných vojačikov, tento mal len jednu nohu, pretože na druhú už nezvýšilo. Jedného dňa sa zahľadel do krásnej papierovej baletky a… a čo bolo ďalej? O tom rozhodnete aj vy! Pretože v tomto interaktívnom bábkovom predstavení pre deti aj...
Cestovateľská prednáška o strednej Amerike
14. 6. 2026 • 17.00 | Kaviareň Na Ceste
Premietanie o strednej Amerike (Nikaragua, Kostarika, Panama) s cestovateľkou Antóniou Dvoranovou.
Lúčnica: Rozkvety
14. 6. 2026 • 19.00 | Posádkový klub
Obnovená premiéra prináša choreografie, ktoré nikdy nestratili svoju silu. Každý región má svoj vlastný tep – počas svadby, fašiangov či jánskej noci, keď srdcia na Slovensku bijú v rytme hudby a tanca.
Trvanie: 90 minút s prestávkou
Účinkujúci a tvorivý tím:
-
...
Burza vinylových platní
15. 6. 2026 • 15.30 | Klub Lúč
Pozývame Vás na hudobnú burzu vinylových platní (ale aj CD,MC, hudobných kníh, plagátov či iných hudobných memorabílii). Bude tu možné predať, kúpiť prípadne aj vymeniť čokoľvek z uvedeného. Širokú ponuku použitých LP bude dopĺňať taktiež aj slušný výber nových nehraných...
Žime zdravo s prof. Katarínou Horákovou
15. 6. 2026 • 17.00 | Refektár Piaristického gymnázia v Trenčíne
Rotary Club Trenčín pozýva Vás a Vašich priateľov na zaujímavú a unikátnu prezentáciu Žime zdravo s prof. Katarínou Horákovou.
Prof. RNDr. Katarína Horáková, DrSc., rod. Breuerová, (* 12. október 1934, Bratislava) je profesorka všeobecnej biológie z Fakulty chemickej a...