Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Neboj sa remesla: Drôtovanie základ – Drôtovaná miska

18. 10. 2025 • 12.30 – 14.30 | KC Kubrá

Kurz je vhodný pre dospelých - začiatočníkov a mládež. Na kurze sa naučíte tvorbu vzorov z navíjaných struniek. Naučíte sa drôty spájať, správne ohýbať a kombinovať vzory. Zo stretnutia si odnesiete hotový výrobok.

Viac informácií a prihlasovanie: ...

event-image

Omán

18. 10. 2025 • 14.30 | Kaviareň Na Ceste

Cestovateľská prednáška Michala Floriša.

Omán - zem, do ktorej sa proste nejde nezamilovať.

 

event-image

Tom a Elo vo svete hudobných nástrojov

18. 10. 2025 • 16.00 | Posádkový klub

Koncertné predstavenie s pesničkami, ktoré humornou a hravou formou deťom približuje hudobné nástroje klasického orchestra. Zvukovou súčasťou je kvalitná hudobná dramaturgia a autorské piesne špeciálne ušité na jednotlivé hudobné nástroje. Deti tak majú možnosť prostredníctvom...

Letom svetom stále

18. 10. 2025 • 17.00 | Kaviareň Na Ceste

Príďte si zasúťažiť na kvíze s Peťou Deverovou.

event-image

Filmové Bingo 

18. 10. 2025 • 18.00 | Hasič Pub

Bingo po prvýkrát v Hasičovi! Zábavná hra so super cenami, ktorá bude u nás vždy v špeciálnom šate. Tentokrát filmovom. Naviac súťažné bingo kartičky sú na prvýkrát úplne zadarmo. Príď si s nami zasúťažiť

event-image

35. výročie vzniku Komorného orchestra mesta Trenčín

18. 10. 2025 • 19.00 | Piaristický kostol

Slávnostný koncert „Farby európskeho baroka“.

Orchester vedie Katarína Zboray , špeciálny hosť Peter Zajíček.

Vstup voľný.

event-image

Oldies Party rádia Vlna

18. 10. 2025 • 20.00 | Piano

O nezabudnuteľnú zábavu sa počas celého večera postará DJ a moderátor Rádia Vlna.

Celoslovenské stretnutie numizmatikov s burzou a aukciou numizmatického materiálu

18. 10. 2025 | Posádkový klub

Pripravuje Klub numizmatikov.

event-image

AkvaTera

19. 10. 2025 • 9.00 – 14.00 | Expo Center

Chcete sa stretnúť s tými najčudnejšími zvieratami, ktoré sa dajú chovať doma ?

Príď zažiť medzinárodnú akvaristicko-teraristickú výstavu a burzu do Trenčína!
Na jednom mieste uvidíš stovky druhov zvierat – od najdrobnejšieho hmyzu, cez škorpióny, pavúky, jaštery, hady,...

event-image

Neboj sa remesla: Výšivka krivou ihlou

19. 10. 2025 • 9.00 – 13.00 | KC Kubrá

Kurz je vhodný pre dospelých - začiatočníkov a mládež. Na kurze sa naučíte, ako správne začať a ukončiť výšivku, vyskúšate si rôzne tvary a prechody zaužívané vo vyšívaní krivou ihlou, ale aj pravidlá, ktoré sú zaužívané a tradičné najmä pre oblasť Podpoľania.

Viac...

event-image