; ?>)
Učíme sa meditovať
štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Skupinové meditácie pre začiatočníkov.
Láka ťa čaro meditácie? Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?
Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.
Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.
Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.
Ako to prebieha?
V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.
Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný. Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).
Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala. Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za 10 € / lekcia.
Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk
Sám na javisku 2026
8. 10. 2026 • 18.00 – 11. 10. 2026 22.00 | Rôzne miesta Trenčín
32. ročník divadelného festivalu Sám na javisku sa k vám vracia. Príďte si aj tento rok pozrieť 14 vystúpení talentovaných hercov zo 4 rôznych krajín. V programe máme taktiež niečo pre najmenších divákov a na svoje si prídu aj milovníci hudby.
Lístky na vybrané vystúpenia sú...
Vitalita zraku – praktický workshop s Patriciou Hamříkovou
10. 10. 2026 • 10.00 – 15.00 | Štúdio zdravého pohybu
Pozývame na praktický workshop Vitalita zraku.
Doprajte svojim očiam vedomú starostlivosť a naučte sa jednoduché techniky, ktoré môžete okamžite zaradiť do každodenného života.
V dnešnej dobe sú naše oči neustále vystavené obrazovkám, umelému osvetleniu a množstvu vizuálnych...
Urban Walk: Mesto očami ľudí
10. 10. 2026 • 10.30 | Kultúrno-informačné centrum
Trenčín nie je len hrad, historické centrum a známe turistické miesta. Je to aj mesto ľudí, príbehov, verejných priestorov, architektúry a umeleckých zásahov, ktoré postupne menia jeho tvár.
V...
Ružový pochod mestom Trenčín - 1. ročník
10. 10. 2026 • 13.00 – 16.00 | Mierové námestie
Ružový pochod mestom spája komunitu pri dôležitej téme - prevencii rakoviny prsníka.
Trasa pochodu:
Z Mierového námestia od pódia smerom k hotelu Elizabeth, kde sa otočí a pôjde späť okolo pošty smerom k Piaristickému kostolu. Odtiaľ sa presunie okolo Synagógy smerom...
Artmax koncert - Queen Budapest
10. 10. 2026 • 16.00 | CINEMAX
Skupina Queen odohrala 27. júla 1986 v budapeštianskom Népstadióne pred 80 000 nadšenými fanúšikmi dovtedy najväčší štadiónový koncert v histórii.
Koncert bol súčasťou povestného turné Magic Tour, ktoré bolo poslednou šnúrou, na ktorej kapela vystupovala so svojím frontmanom...
Lyda Balcarová, Divadlo DIVOSUD (SK): Hviezda
10. 10. 2026 • 17.00 | KS Opatová
Kvety pre herečku vítané. Monodráma Helmuta Kajzara je spomienkovým prežívaním svojich rolí starnúcou herečkou. Bilancia jej života je zmesou emocionálneho prežívania s rozumovým pohľadom na skutočnosť divadelného života. Hviezdny život je tragikomickým obrazom pohľadov na vlastný...
Petra Deverová - Kvíz Letom svetom
10. 10. 2026 • 17.15 | Kaviareň Na Ceste
Chcete si overiť svoje vedomosti? Príďte na kvíz Letom svetom!
Zaujímavé otázky, skvelá atmosféra a výborná káva. Nezmeškajte túto skvelú príležitosť stráviť zábavný večer s priateľmi. Tešíme sa na vás!
Veronika Malgot, Divadlo Jedným dychom (SK): Kultúra konca
10. 10. 2026 • 18.00 | Klub Lúč
Ako sa vyrovnať s blížiacim sa koncom, ktorý stále nechodí? Koniec sa neprejavil. Nejako to pokračovalo, ale určite nie ďalej. Nechcieť konce, čo sú nové začiatky. Chcieť od A do B. Ako tomu má potom človek rozumieť. Ako si to pamätať…
Autorská monoperformancia o schopnosti...
Martin Chodúr & band
10. 10. 2026 • 19.00 | Piano Club
Martin Chodúr prichádza do klubu so svojou kapelou a prináša koncert, v ktorom naplno vynikne to najdôležitejšie – výnimočne silný hlas, autorské piesne a bezprostredný kontakt s publikom.
Klubové prostredie umožňuje zažiť Martina Chodúra inak než na veľkých pódiách – intímne,...
Krzysztof Rogacewicz, Teatr Maska (PL): V starom kine
10. 10. 2026 • 19.30 | Družba Drama Studio
Filmovo-hudobné predstavenie, v ktorom sa Krzysztof Rogacewicz v postave Dvojníka s humorom, eleganciou a ľahkosťou premieňa na legendy strieborného plátna: Marlene Dietrich, Marilyn Monroe, Humphreyho Bogarta, Polu Negri, Rudolpha Valentina, Eugeniusza Boda či Charlieho Chaplina. Prostredníctvom...
Rezervácia vstupeniek na podujatie
Vašu rezerváciu potvrdíme e-mailom (počas pracovných dní v čase od 8.00 do 17.00).
