Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín  (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Láka ťa čaro meditácie?  Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?

Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.

Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.

Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.

Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.

 

Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.

 

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni.  Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10 € / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Detská pátracia hra 2025 – Po stopách mocných vládcov Trenčína

17. 5. 2025 • 0.00 – 31. 8. 2025 | Mierové námestie

Vydaj sa s nami do minulosti mesta, hľadaj nápovede a odhaľ dávnu históriu Trenčína.

Viac informácii a pravidlá hry nájdete na stránke Detská pátracia hra 2025 – Po...

event-image

Kultúrne leto v Trenčíne 2025

4. 7. 2025 • 0.00 – 31. 8. 2025 | Centrum Trenčína

V júli a v auguste sa môžete v centre mesta tešiť na kultúru pod holým nebom: hudobné piatky a nedele a nedeľné divadielka pod vežou. Na všetky tieto podujatia je vstup voľný.

Čo nás čaká v júli?

Hudobné...

event-image

Mesiac autorského čítania

4. 7. 2025 • 18.00 – 13. 7. 2025 | Klub Lúč

Jedenásť dní, dva hlasy každý večer, príbehy z celého sveta. Mesiac autorského čítania (MAČ), najväčší stredoeurópsky literárny festival, prichádza po prvý raz do Trenčína.

Každý večer od 4. do 13. júla vystúpia v Klube Lúč dvaja autori – jeden zo Slovenska alebo Česka a...

event-image

Hudobné pikniky 2025

4. 7. 2025 • 19.00 – 29. 8. 2025 | Átrium pod vežou

Podujatia sa konajú v rámci Kultúrneho leta 2025 vždy v piatok o 19.00 v Átriu pod Mestskou vežou (22.8. koncert výnimočne na ulici Palackého) počas celého júla a augusta.

Vstup voľný.

Kompletný program piknikov:

...

event-image

Slovania na hrade

5. 7. 2025 • 9.00 – 6. 7. 2025 18.00 | Hrad Beckov

Oslavy sviatku sv. Cyrila a Metoda budú prebiehať aj na hrade Beckov. Počas celého víkendu vás čaká bohatý program: sokoliari, výcvik bojovníkov, rozprávka Tri prúty kráľa Svätopluka, dobová kuchyňa a množstvo iného. Program v sobotu a v nedeľu sa líši.

Podujatie v rámci návštevy...

event-image

Divadielka pod vežou: Hlúpy Jano

6. 7. 2025 • 17.00 | Átrium pod vežou

Rozprávka, v ktorej sa nakoniec ukáže, že "hlúpy" môže byť niekedy múdrejší než všetci ostatní. A nebude chýbať ani princezná!

Divadlo Oskar

Podujatie v rámci Kultúrneho leta 2025.

Vstup voľný.

event-image

Divadielka pod vežou 2025

6. 7. 2025 • 17.00 – 31. 8. 2025 | Átrium pod vežou

Divadielka pod vežou sa konajú v rámci Kultúrneho leta 2025 vždy v nedeľu o 17.00 v Átriu pod Mestskou vežou počas celého júla a augusta.

Kompletný program divadielok:

6. 7. Hlúpy Jano

...

event-image

Hudobné nedele 2025

6. 7. 2025 • 18.30 – 31. 8. 2025 | Mierové námestie

Podujatia sa konajú v rámci Kultúrneho leta 2025 vždy v nedeľu o 18.30 na Mierovom námestí počas celého júla a augusta.

Kompletný program:

6.7. Sweet Little Chicks 

...

event-image

Hudobná nedeľa: Sweet Little Chicks 

6. 7. 2025 • 18.30 | Mierové námestie

Sweet Little Chicks je vokálne trio, ktoré s noblesou a šarmom oživuje atmosféru prvých dekád 20. storočia. Ich repertoár je postavený na jazzových štandardoch, swingových melódiách, charlestone či ragtime – žánroch, ktoré spopularizovali spevácke legendy ako The

event-image

Tanečný tábor s Laci Strikeom

7. 7. 2025 • 7.00 – 11. 7. 2025 17.00 | KC Aktivity

Denný tanečno kreatívny tábor pre všetky tanca chtivé deti a mládež od 6 – 15 rokov.

Info: Stanislava Matejová 0911 472 299

event-image