Učíme sa meditovať
štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Skupinové meditácie pre začiatočníkov.
Láka ťa čaro meditácie? Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?
Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.
Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.
Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.
Ako to prebieha?
V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.
Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný. Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).
Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala. Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za 10 € / lekcia.
Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk
JobSpoT - Veľtrh práce v Trenčíne
23. 4. 2026 • 9.00 – 15.00 | Aréna Ostrov, Trenčín
JobSpoT - veľtrh práce je určený ľuďom, ktorí hľadajú prácu, zamestnancom, ktorí by radi zmenili svoje súčasné zamestnanie, ale aj študentom, ktorí sa obzerali po pracovnom uplatnení v budúcnosti.
Môžete sa tu stretnúť s množstvom lokálnych a medzinárodných firiem, ktoré...
Prechádzky bez domova
23. 4. 2026 • 16.00 | Začiatok: Železničná stanica Trenčín
Prechádzky bez domova.
Ste pripravení zbúrať svoje predsudky o ľuďoch v núdzi a bezdomovectve? Prechádzky bez domova sú zážitkom, vďaka ktorému získate úplne nový pohľad na svoje okolie.
Mário Barinec, vedúci Nízkoprahového centra v Trenčíne a sprievodkyňa Jana Bebjaková vás...
Filmový klub mladých
23. 4. 2026 • 16.00 | Bunky pri KKC Hviezda
Filmový klub mladých je slobodný priestor pre študentov a mladých ľudí do 25 rokov, ktorí majú chuť pozerať filmy a rozprávať sa o témach, ktoré ich zaujímajú.
Spoločne si vyberáme filmy, ktoré niečo hovoria – o priateľstve, identite, spoločnosti či odvahe byť iný.
Po...
Spánok bez tabletiek (je najzdravší spánok)
23. 4. 2026 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Cyklus prednášok venovaný otázkam ľudského zdravia a životosprávy s MUDr. Jelou Maliarikovou pokračuje témou: Spánok bez tabletiek (je najzdravší spánok).
Miesto konania: pasáž Zlatá Fatima, 3. poschodie
Vstup voľný (do naplnenia...
Smejko a Tanculienka
23. 4. 2026 • 17.00 | Posádkový klub
Hviezdne hity!
10 výnimočných rokov s vami, chrobáčikovia! Oslávte to s nami a s našimi najlepšími pesničkami v hudobnej šou Hviezdne hity! Najprv vám zahráme a zaspievame skutočne tie najväčšie pecky z rozprávkového sveta pre najmenších: Vlk a kozliatka, Papagáj, Fúľa...
Hviezdy nad Trenčínom
23. 4. 2026 • 17.00 | Piano Club
Verejná televízna nahrávka Šláger TV.
Info: 0903 704 307
Predaj vstupeniek na pokladni KIC. Cena vstupenky je 15 eur.
Folklórna fiesta s Nadšencami
24. 4. 2026 • 19.00 | Klub Lúč
Štvrté pokračovanie úspešnej akcie je tu. Energickí Nadšenci z Trenčína oživujú tradície regiónu cez hudbu, spev a tanec. Spájajú tradičnú kultúru s moderným výrazom. Na domácich aj zahraničných javiskách prezentujú svoje umenie tak, ako im je vlastné – živou, humornou a hravou...
ArtLenka - Workshop Akvarel: Rybky
25. 4. 2026 • 9.00 | KC Aktivity
Od 11 rokov | Cena: 25 €
· Všetky pomôcky v cene
· Každý si odnesie vlastný A3 výtvor
· Pre začiatočníkov, experimentovanie s textúrami
Prihlasovanie:
📱 +421 905 915...
Demoláciou to nekončí – Workshop s kolektívom Kolemhlíny
25. 4. 2026 • 12.00 – 17.00 | Bunky pri KKC Hviezda
Demolácia objektu Monolity premien nepredstavuje jeho koniec, ale ďalšiu fázu jeho existencie. Hlinený monolit, ktorý bol od začiatku navrhnutý ako dočasný a podliehajúci prirodzenej erózii, bude teraz zdemolovaný a súčasne vrátený do procesu tvorby. Získaný materiál sa stáva vstupom pre...