Učíme sa meditovať
štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)
Skupinové meditácie pre začiatočníkov.
Láka ťa čaro meditácie? Uvažuješ racionálne, ale cítiš že na tej meditácii predsa len niečo bude?
Som Bea a povediem Ťa do sveta relaxu pri meditácii upokojením a harmonizáciou dychu, liečením srdca, uvoľnením mysle a emócií.
Celý deň máš vyplnený doslova na minútu? Stretnutia, plánovania, telefonáty, termíny, zodpovednosť za tím v práci, za rodinu. Takmer si nepamätáš, kedy si sa naposledy zastavil-a? Radšej to ani neskúšaš z obavy, že sa už nerozbehneš? Tvoje telo vysiela signály vyčerpanosti, nespavosti, napätia v chrbáte? Myšlienky v hlave bežia a nevieš ich zastaviť? Ak sa Ťa aspoň jedna veta dotýka, využi príležitosť a príď načerpať silu z meditácie.
Pre čo najefektívnejšie využitie času a priestoru meditujeme v malej skupinke, 10 - 12 ľudí.
Stretávame sa vo štvrtok v čase od 19:15 do 20:15.
Relaxačné meditácie sú vytvorené podľa princípov vedy o spokojnosti, The Science Of Well-being, ktorý inštruktorka absolvovala v r. 2021 na Yale univerzite a ich účinky sú blahodárne. Prinášajú ľuďom do života spokojnosť, upratanú myseľ a životnú silu.
Meditácia neprebieha ako kurz. Hociktorý štvrtok o 19:15 príď a zrelaxuj sa, len tak buď. Jediné, čo treba urobiť, je prihlásiť sa jeden deň vopred. Kontakt nájdeš dole.
Ako to prebieha?
V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele až na bunkovej úrovni, Povieme si informácie z vedeckého hľadiska, pre lepšie porozumenie a prijatie procesov, ktoré sú pre teba nové, neznáme a zároveň lákavé. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.
Začíname meditovať. Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný. Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela).
Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala. Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech. Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.
Posledných 10 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.
Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Využi možnosť resetnúť sa po náročnom dni. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie a dobitie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.
Poplatok za 10 € / lekcia.
Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872, alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk
Klub dôchodcov – JDS č. 30
13. 3. 2026 • 15.00 – 19.00 | KC Aktivity
Prednáška + klubové stretnutie
Kúpeľníctvo ako terciárna starostlivosť o zdravie
doc. PhDr. Mgr. Oľga Bočáková, PhD univerzitná profesorka
Prechádzky bez domova
13. 3. 2026 • 16.00 | Začiatok: Železničná stanica Trenčín
Prechádzky bez domova.
Ste pripravení zbúrať svoje predsudky o ľuďoch v núdzi a bezdomovectve? Prechádzky bez domova sú zážitkom, vďaka ktorému získate úplne nový pohľad na svoje okolie.
Mário Barinec, vedúci Nízkoprahového centra v Trenčíne a sprievodkyňa Jana Bebjaková vás...
A.M.O. - Na tomto som vyrastal/a tour 2026
13. 3. 2026 • 20.00 | Klub Lúč
Pozývame vás na našu novú show v zostave A.M.O. + Drums, naše najväčšie hity, ale aj nové skladby, v plnej sile a s aktuálnym zvukom!
+ Extra DJ set vám zahrá Viktor Hazard
Vidíme sa osobne a pokúsime sa vrátiť čas na jeden večer, zažiť opäť to čaro a spolu sa zabaviť jak sa...
Z našej kuchyne
14. 3. 2026 • 15.00 | Hviezda
Tradičné vystúpenie v podaní Detského folklórneho súboru Kornička.
Cena vstupenky: 10 €.
Vstupenky zakúpite online alebo v Kultúrno-informačnom alebo online.
Móda a obliekanie v 19. storočí
14. 3. 2026 • 17.00 | Kaštieľ Látkovce
Pozývame vás na výnimočné posedenie pri čaji o piatej v čarovnom prostredí Kaštieľ Látkovce.
Výtvarníčka a kostymérka Ľubica Maliariková Vás prevedie svetom módy a odievania v období rokov 1810 – 1920 a priblíži, ako sa menil odev, siluety aj spoločenské zvyklosti počas tohto...
Koncert Richarda Hronského v kine Družba
14. 3. 2026 • 19.00 | KinoDružba
„Rovnako bolo len otázkou času, kedy fujarový vietor obehne blízke i vzdialené miesta so svedectvom o Pohrebe. V tom vetre, prichádzajúcom odnikiaľ a smerujúcom kto vie kam, sa šepká o starom svete, o plynutí času – a o ešte väčších veciach. Srdečne pozývame na spoločné ticho a...
Mirai
14. 3. 2026 • 20.30 | Piano Club
Mirai se chystají do slovenských klubů! Po úspěchu z minulých let přidávají i další města.
Mirai, momentálně jedna z nejúspěšnějších kapel na české popové scéně oznámila, že v červnu 2027 předvede v Edenu nezapomenutelnou show. Ještě předtím, na přelomu zimy a jara...
Popoluška
15. 3. 2026 • 17.00 | Hviezda
Klasická rozprávka Popoluška ožíva na javisku v podobe očarujúceho hit muzikálu s piesňami Darinky Rolincovej a Karla Gotta.
Čakajú na vás obľúbené známe postavy, klasický dej a istota, že zlo bude potrestané a dobro odmenené. Fantazijná poschodová scéna, magické hry tieňov, 17...
Vankúšik Hajúšik - Záchrana rozprávkovej ríše
16. 3. 2026 • 9.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Beseda pre deti s ROMANOM ČERŇANSKÝM spojená s prezentáciou jeho knihy.
Autor predstaví príbeh o mäkučkom a dobrosrdečnom vankúši so zázračnou schopnosťou chrániť sny. Zdá sa obyčajný, ale keď prichádza tma, prebudí sa jeho skrytá sila.
Počet miest...