Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | Štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje náš mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele keď sa stíšime. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, aké tipy meditácii existujú, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať a čo ti meditácia prinesie. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ, Nádych - výdych sú vedené v intervalovo jemne a plynule tak aby bol dych koherentný.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, spokojnosť s tým ako to je, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, poďakovanie srdcu, sebaprijatie, sebaláska, radosť za to že som, spokojnosť a vďačnosť za život, prijatie svojho tela, regenerácia a harmonizácia kódmi svetla).

Charakter meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej duševnej a fyziologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 15 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky k lekcii.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v bezpečnom prostredí New You štúdia. Dopraj si chvíľku pre seba na upokojenie. Slobodne sa nadýchni, zdieľaj a otváraj témy o živote. Pod vedením Bei, ktoré má vždy základnú ingredienciu a tou je láska.

Poplatok za 10€ / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

null

Tancujúce tigríky - detská tanečná škola

2. 10. 2023 • 9.15 – 28. 6. 2024 18.00 | Tancujúce tigríky, Pred Poľom 9, Trenčín

  • pre najmenšie deti vo veku 1,5-6 rokov.
  • Pútavá hravá forma výuky tancov na obľúbené detské pesničky a s krásnymi pomôckami a rekvizitami.
  • Menšie rovesnícke skupiny stretávajúce sa pravidelne 1x do týždňa.
  • ...

event-image

Atrio Vianoce 2023

24. 11. 2023 • 18.00 – 31. 12. 2023 | Átrio Cafe

Vianočné trhy s kultúrnym programom.

event-image

LULLABY_Vlasta Žáková

30. 11. 2023 • 19.00 – 5. 1. 2024 22.00 | Nová Vlna

Nová Vlna pozýva na vernisáž výstavy LULLABY od autorky Vlasty Žákovej ( 1981, Rožňava ).
Najnovšie diela Vlasty Žákovej reflektujú pocity matky po prvom pôrode. Fyzické a psychické zranenia, neistota, nenaplnené očakávania a predovšetkým enormná únava zrúti mladej matke celý jej...

event-image

Čaro Vianoc pod hradom

1. 12. 2023 • 10.00 – 31. 12. 2023 | Mierové námestie

Po roku je Čaro Vianoc pod hradom opäť tu! Aj tento rok si môžete obľúbené vianočné trhy užiť v plnej paráde. Začíname už v piatok 1. decembra.

Vianočné remeselné trhy 2023 sa na námestí otvoria o 10.00 hodine. V...

event-image

Adventný čas v Centre pre rodinu

2. 12. 2023 • 15.30 – 17. 12. 2023 18.30 | Centrum pre rodinu

Počas adventných víkendov od 02.12.2023 do 17.12.2023 pozývame každú sobotu a nedeľu v čase od 15.30 do 18.30 hod. do Centra pre rodinu

Príďte sa zohriať, nasať vianočnú atmosféru, ochutnať domáce dobroty a vlastnoručne si vyrobiť vianočný darček či...

event-image

Adventné tvorivé dielne

2. 12. 2023 • 15.30 – 17. 12. 2023 18.30 | Centrum pre rodinu

Príďte sa zohriať, nasať vianočnú atmosféru, ochutnať domáce dobroty a vlastnoručne si vyrobiť vianočný darček či ozdobu.

Témy tvorivých dielničiek v čase od 15:30 do 18:30:

2.12. - Anjeli

3.12. -  Vianočné ozdoby z papiera

9.12. -  Modelovanie Betlehemov +...

event-image

Kaligrafia = krasopis

7. 12. 2023 • 17.00 – 24. 3. 2024 16.00 | Trenčiansky hrad

Interaktívna výstava pre deti aj dospelých, ktorá pútavým spôsobom predstavuje tajomstvo kaligrafie – krasopisu.

Návštevníci sa na nej dozvedia, ako písmo vznikalo počas stáročí v rôznych častiach sveta. Okrem toho si budú môcť napísať text v klinovom písme, poskladať...

event-image

"Ladovská zima" - výstava tvorby Josefa Ladu

7. 12. 2023 • 17.00 – 2. 4. 2024 16.00 | Trenčiansky hrad

Výstava je venovaná tvorbe jedného z najvýznamnejších českých umelcov, ktorým je ilustrátor, maliar, karikaturista a spisovateľ  Josef Lada. Jeho jedinečné maľby, ktoré milujú deti aj dospelí, zobrazujú krásu jednoduchého života a symbolizujú teplo domova, sa pre mnohých stali...

event-image

Jemná joga v štúdiu Váš guru zdravia

9. 12. 2023 • 8.00 – 9.00 | Električná 334/11

Lekcia je zameraná na harmonizáciu tela, ducha i mysle prostredníctvom jednoduchých jogových pozícií, dychových cvičení i meditácie. Vhodná na prechod medzi pracovnou časťou týždňa a víkendom.

Info a prihlasovanie:

...

event-image

Advent na Trenčianskom hrade

9. 12. 2023 • 11.00 – 16.00 | Trenčiansky hrad

Počas 2. adventnej soboty sme pre vás na Trenčianskom hrade pripravili podujatie plné predvianočných tradícií.

Môžete sa tešiť na ukážky zdobenia voňavých medovníkov spojené s tvorivou dielňou, kde si toto krásne umenie budete môcť aj vlastnoručne vyskúšať pod vedením...

event-image