Učíme sa meditovať

štvrtok • 19.15 – 20.15 | štvrtok • 19.15 – 20.15 | štúdio New You, Bezručova 64, Trenčín (bývalá City University)

Skupinové meditácie pre začiatočníkov.

Ako to prebieha?

V úvode cca 5 min získaš informácie tipu: čo meditácia prináša, ako na ňu reaguje mozog. aké procesy prebiehajú v našom tele keď sa stíšime. Dostaneš návody a odporúčania ako dýchať, akú polohu zaujať, akú hudbu si vybrať, kedy, kde meditovať. Prečo meditovať. Možno ťa prekvapí, že mediácia nie je o meditovaní, je v nej ukryté omnoho viac.

Zaujmi svoju obľúbenú polohu. Za sprievodu meditačnej hudby, aromaterapie Doterra a pod vedením Beinho zamatového hlasu začíname. Prvých 10 min venujeme dýchaniu. Učíme sa koherentne dýchať. Krvný obeh sa spomaľuje, nádychom prijímaš vlny vyšších frekvencií a výdychom uvoľňuješ telo, myseľ.  Pokračujeme 10 min vizualizáciou s precítením hlavnej témy meditácie (iba relax, uvoľnenie záťaží, stresov, napätia, upokojenie nielen na fyzickej ale až na energetickej úrovni, sebaláska, prijatie svojho tela, regenerácia a harmonizácia kódmi svetla).

Tému meditácie upevňuješ priamo v sebe, cez pocit ho ukladáš až na bunkovú úroveň tela. Každá emócia v sebe nesie určitý tip energie, Túto energiu sa učíš absorbovať cez dych tak, aby ťa harmonizovala a podporovala.  Prechádzaš do tichej 10 min časť meditácie kedy iba počúvaš hudbu.. Vibrácie hudby podporujú rozpohybovanie energie na úrovni mentálnej , duševnej a biologickej tak aby pracovala v tvoj prospech.  Na záver je potrebné z meditácie vystúpiť (cca 3 min) a celý proces uzatvoriť. Týmto je meditácia ukončená.

Posledných 15 min venujeme posedeniu pri čaji a vytvárame priestor pre voľnú debatu, zdieľanie pocitov, otázky.

Garantujem pohodovú, príjemnú atmosféru v harmonickom prostredí New You štúdia. Dopraj si chvíľku pre seba. Iba buď. Otváraj a zdieľaj  témy o živote. Pod vedením Bei, ktorej energia je prenosná.

Poplatok za 10€ / lekcia.

Prihlasovanie telefonicky: 0905 393 872,  alebo mailom: bea@newyou.sk, web: www.newyou.sk

 

null

Skupina Mikuláša Galandu a Bohuš Záboj Kuľhavý

27. 2. 2024 • 17.00 – 18. 5. 2024 17.00 | Galéria

Skupina Mikuláša Galandu a Bohuš Záboj Kuľhavý v zbierkach Galérie Miloša Alexandra Bazovského

Galéria Miloša Alexandra Bazovského v Trenčíne pripomenie verejnosti 55. výročie svojho založenia (1969) už na začiatku roka 2024 reprezentatívnou výstavou zo svojich zbierok pod názvom...

event-image

Babi, pošli mi to mejlom

28. 2. 2024 • 8.00 – 9.30 | Knižnica Jaselská

Bezplatná inštruktáž na zvládnutie základov PC a komunikácie prostredníctvom e-mailu pre seniorov. Účasť treba vopred nahlásiť.

Kontakt: 032/ 770 83 14.

event-image

Fit mama

28. 2. 2024 • 9.30 – 10.30 | LionFitness

Pridaj sa a udržuj sa vo forme i počas materskej. Cvičenie na spevnenie svalstva, zlepšenie kondície a formovanie postavy. Cvičíme za prítomnosti detí 2 x týždenne - pondelok a streda. Skupina max. 6 osôb.

Informácie a prihlásenie na ...

event-image

Kreatívne dielne

28. 2. 2024 • 11.00 – 13.00 | KreaTivo

Prihlásenie vopred je nutné: kreativotn@gmail.com, 0902403717

Cena: 20 €/dieťa (jednorázové vstupné)

50 €/dieťa - zvýhodnená cena na celý mesiac (pondelok a streda)

 

event-image

Keramické patlamo s Ivetkou

28. 2. 2024 • 15.15 – 16.15 | KC Aktivity

Pre deti od 2 rokov v sprievode jedného z rodičov. Zapatláme sa od hliny a vytvoríme svoje prvé keramické misky, ozdoby, darčeky či dekorácie. Tvorivé dielničky pre najmenších – rôznorodé techniky a materiál.

Info a prihlasovanie:  ...

event-image

FS Krajanka

28. 2. 2024 • 16.00 – 17.30 | KC Aktivity

Folklórny tanečný súbor pre deti od 3 rokov.

Info: Janka Šedivá - 0902 660 901minarikovajana13587@gmail.com.

event-image

Neonity Dance

28. 2. 2024 • 16.15 – 18.00 | KC Aktivity

NEONITY dance sa venuje tvorbe choreografií pre deti vo veku štyri až sedemnásť rokov (škôlka, predškoláci a 1 – 2.stupeň ZŠ). Deti sa učia základné štýly tanca, ktoré sa neskôr rozširujú do špecifických druhov tanca.

Tréningy NEONITY dance priebiehajú dva krát do...

event-image

Tae-Bo s Olenkou

28. 2. 2024 • 17.30 – 18.30 | KC Aktivity

Tae-Bo sa cvičí pri hudbe a predstavuje alternatívu aerobiku v Kickbox podaní. Je ideálny pre všetkých, ktorí potrebujú spaľovať tuky a zároveň vyrysovať svalstvo. Cvičí sa s vlastnou váhou a opakovanie jednotlivých pohybov je v podstate aeróbnym tréningom. Tae-Bo je zábavnou a účinnou...

event-image

Zumba

28. 2. 2024 • 17.45 – 18.45 | KS Opatová

Tanečná fitness hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady, kombinuje latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi v rytme dynamickej latinsko-americkej a exotickej hudby.

Info: 0903 949 966, ...

event-image

Jumping interval/TABATA

28. 2. 2024 • 18.00 – 19.00 | LionFitness

Dynamický tréning na profi trampolínkach oživený silovými intervalmi v tabatovom tempe. Zvyšuje kondíciu a silu, urýchľuje detoxikáciu organizmu, podporuje redukciu hmotnosti, nezaťažuje kĺby. To všetko podporené skvelou hudbou a pod vedením certifikovanej inštruktorky.

Info a...

event-image