Spánková hygiena

22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?

Čítajte ďalej:

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite

Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.

Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk

Cena: 25Eur / osoba

Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín

Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.  

Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.

 

 

{"lat":"48.876765392457465","lng":"18.032378772649192"}

Detská pátracia hra - Si zvedavý na Trenčín?

23. 5. 2026 • 0.00 – 31. 8. 2026 | Mierové námestie

Vydaj sa s nami do minulosti mesta, hľadaj odpovede a odhaľ dávnu históriu Trenčína.

Čo potrebuješ k hre?

Na to, aby si si mohol zahrať pátračku, musíš si stiahnuť a vytlačiť...

event-image

Spoločenské posedenie KVV

24. 6. 2026 • 15.00 | Posádkový klub

Pripravuje: Klub vojenských veteránov pri PK Trenčín.

event-image

Všeobecný kvíz #22

24. 6. 2026 • 19.00 | Hasič!

Prihlás svoj tím a príď si preveriť svoje vedomosti v našom ďalšom Všeobecnom kvíze s Jakubom.  Štartovné: 4€

event-image

Galerkovo

25. 6. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského

Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...

event-image

Otvorenie murálu Rigo23 (US/PT): Rieka je posvätná kvôli sebe samej + performance a film Cecylia Malik (PL): Sestry rieky

25. 6. 2026 • 18.00 | Nízkoprahové centrum a Lodenica Trenčín

Otvorenie site-specific murálu medzinárodne uznávaného umelca Rigo 23 a následný performatívny program s filmom a akciou poľskej umelkyne Cecylie Malik prepájajú umenie, environmentálny aktivizmus a hlboký vzťah k riekam ako živým bytostiam. Murál Rieka je posvätná kvôli sebe samej,...

event-image

Čítajme spolu

26. 6. 2026 • 15.00 | Denné centrum Sihoť

Príďte si oddýchnuť, vypočuť si zaujímavé príbehy, zaspomínať si a stráviť čas v dobrej spoločnosti. Dobrovoľníci a dobrovoľníčky vám budú čítať knihy a spolu vytvoríme pokojnú a priateľskú atmosféru plnú rozhovorov a zdieľania.

Čítanie vedú dobrovoľníci a...

event-image

Príbehy z Trenčína 2026

26. 6. 2026 • 21.15 – 22.30 | Hviezdoslavova ulica pred Posádkovým klubom (ODA)

Jedenáste pokračovanie Príbehov z Trenčína prenesie návštevníkov do 16. storočia. Na Slovensku sa v tomto období začínali rozvíjať remeslá súvisiace s módou a odievaním. Medzi ne patrilo aj klobučníctvo a jeden z klobučníckych cechov vznikol v roku 1567

event-image

Žufferer Cup 2026

27. 6. 2026 • 9.00 – 20.00 | Na Ostrove 241, Trenčín – Zamarovce

Žufferer Cup je jedným z najväčších tenisových exhibičných turnajov na Slovensku, ktorého sa pravidelne zúčastňujú pozvaní profesionálni športovci a známe osobnosti zo spoločenského života.

Hlavnou myšlienkou je spájať športovcov a osobnosti s fanúšikmi aj mimo sezóny a...

event-image

Vitalita zraku – praktický workshop s Patriciou Hamříkovou

27. 6. 2026 • 10.00 – 15.00 | Štúdio zdravého pohybu

Pozývame na praktický workshop Vitalita zraku.

Doprajte svojim očiam vedomú starostlivosť a naučte sa jednoduché techniky, ktoré môžete okamžite zaradiť do každodenného života.

V dnešnej dobe sú naše oči neustále vystavené obrazovkám, umelému osvetleniu a množstvu vizuálnych...

event-image

Vyšíva celý Trenćín

27. 6. 2026 • 10.00 | Kaviareň Na Ceste

Príď si vyskúšať moderné vyšívanie v bezpečnom prostredí, pokojná tvorivá aktivita medzi nádychom a stehom.
Vhodné aj pre úplných začiatočníkov, max. 10. osôb.
Naučíš sa:
- maľbu ihlou
- francúzsky uzlík
- saténový steh

Domov si odnesieš vlastnú výšivku.
Cena: 15€...

event-image