Spánková hygiena
22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.
Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.
Galerkovo
12. 3. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...
Zážitkové maľovanie: Plachetnica
12. 3. 2026 • 16.00 | Hviezda
Doprajte si 3 hodiny pre seba, vypnite hlavu a nechajte sa uniesť atmosférou farieb, pokoja a tvorivosti.
Na kurze zážitkového maľovania Trenčín budeme maľovať jemný, relaxačný motív Plachetnice, ktorý v sebe nesie slobodu, ľahkosť a pokoj morskej hladiny. Obraz si vytvoríte na...
Divadlo Povalač - Chlast
12. 3. 2026 • 19.00 | Hviezda
Klub dôchodcov – JDS č. 30
13. 3. 2026 • 15.00 – 19.00 | KC Aktivity
Prednáška + klubové stretnutie
Kúpeľníctvo ako terciárna starostlivosť o zdravie
doc. PhDr. Mgr. Oľga Bočáková, PhD univerzitná profesorka
Prechádzky bez domova
13. 3. 2026 • 16.00 | Začiatok: Železničná stanica Trenčín
Prechádzky bez domova.
Ste pripravení zbúrať svoje predsudky o ľuďoch v núdzi a bezdomovectve? Prechádzky bez domova sú zážitkom, vďaka ktorému získate úplne nový pohľad na svoje okolie.
Mário Barinec, vedúci Nízkoprahového centra v Trenčíne a sprievodkyňa Jana Bebjaková vás...
A.M.O. - Na tomto som vyrastal/a tour 2026
13. 3. 2026 • 20.00 | Klub Lúč
Pozývame vás na našu novú show v zostave A.M.O. + Drums, naše najväčšie hity, ale aj nové skladby, v plnej sile a s aktuálnym zvukom!
+ Extra DJ set vám zahrá Viktor Hazard
Vidíme sa osobne a pokúsime sa vrátiť čas na jeden večer, zažiť opäť to čaro a spolu sa zabaviť jak sa...
Z našej kuchyne
14. 3. 2026 • 15.00 | Hviezda
Tradičné vystúpenie v podaní Detského folklórneho súboru Kornička.
Cena vstupenky: 10 €.
Vstupenky zakúpite online alebo v Kultúrno-informačnom alebo online.
Móda a obliekanie v 19. storočí
14. 3. 2026 • 17.00 | Kaštieľ Látkovce
Pozývame vás na výnimočné posedenie pri čaji o piatej v čarovnom prostredí Kaštieľ Látkovce.
Výtvarníčka a kostymérka Ľubica Maliariková Vás prevedie svetom módy a odievania v období rokov 1810 – 1920 a priblíži, ako sa menil odev, siluety aj spoločenské zvyklosti počas tohto...
Koncert Richarda Hronského v kine Družba
14. 3. 2026 • 19.00 | KinoDružba
„Rovnako bolo len otázkou času, kedy fujarový vietor obehne blízke i vzdialené miesta so svedectvom o Pohrebe. V tom vetre, prichádzajúcom odnikiaľ a smerujúcom kto vie kam, sa šepká o starom svete, o plynutí času – a o ešte väčších veciach. Srdečne pozývame na spoločné ticho a...