Spánková hygiena

22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?

Čítajte ďalej:

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite

Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.

Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk

Cena: 25Eur / osoba

Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín

Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.  

Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.

 

 

{"lat":"48.876765392457465","lng":"18.032378772649192"}

Autorská beseda s Patríciou Tallovou

2. 3. 2026 • 10.00 | Verejná knižnica M. Rešetku, pracovisko Juh, Kyjevská 3183, Trenčín

Beseda s regionálnou spisovateľkou pre deti, autorkou kníh Valentínka a splnený sen a Valentínka a kamarát Kofi, Patríciou Tallovou.

Počas besedy bude možné zakúpiť si knihy za zvýhodnenú cenu.

Miesto konania: Verejná knižnica M. Rešetku, pracovisko Juh,...

event-image

Čitateľský klub Trenčín (marec 2026)

2. 3. 2026 • 17.00 | Knižnica M. Rešetku - Jaselská

Neformálne pravidelné stretnutia plné smiechu pri literatúre v trenčianskej knižnici. Noví ľudia, nové príbehy, nové pohľady.

Miesto stretnutia: Verejná knižnica M. Rešetku, Jaselská ulica 2, prízemie - oddelenie Krásnej literatúry

Organizátorky: Lenka &...

event-image

Klubové pondelky v kine Družba: Teória všetkého (Nemecko, Rakúsko, Švajčiarsko, 2023)

2. 3. 2026 • 17.00 | Kino Družba

1962. Fyzikálny kongres v Alpách. Iránsky hosť. Záhadná klaviristka. Bizarné zoskupenia mrakov na oblohe a záhadné dunenie v podzemí. Čiernobiely triler o kvantovej mechanike.

Die Theorie von Allem, 2023, Nemecko, Rakúsko, Švajčiarsko, 118 min, Réžia: Timm Kröger
GE, FR, IT, EN jazyk +...

Fotokáva

2. 3. 2026 • 18.00 | Hviezda

Fotokáva #25

Každý prvý pondelok v mesiaci sa stretávame v kaviarni vo Hviezde pri Fotokáve!
Fotokáva je živá diskusia nad naozajstnými fotografiami. Získajte spätnú väzbu k svojim fotografiám a vyjadrite sa k fotkám druhých.

Prineste si svoje

event-image

Literárny podvečer so Simou Magušinovou

3. 3. 2026 • 17.00 | Hotel Elizabeth

Diskusie (nielen) o kultúre a literatúre v historickom hoteli sú späť!

Verejná knižnica Michala Rešetku v Trenčíne nadväzuje na tradíciu literárnych stretnutí v bývalom hoteli Tatra a pozýva na výjazdové podujatie.

Hosť: Sima Magušinová...

event-image

Kvíz Ďalej

3. 3. 2026 • 18.00 | Hviezda

Moderovaná zábavná kvízová show Kvíz Ďalej s Ludwigom Baginom a Lacom Laurinčíkom v KKC Hviezda. Kvíz prinesie 100 otázok z rôznych oblastí, ku ktorým vám moderátori dávajú vtipné a rafinované nápovedy.

Otázky sa premietajú na plátno alebo obrazovku, pričom účastníci...

Miroslav Dobiaš: Dobrodružstvá snežného muža

4. 3. 2026 • 10.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)

Beseda so spisovateľom pre deti a mládež, Miroslavom Dobiašom, o jeho najnovšej knihe so slovenským Yetim v hlavnej úlohe.

Totiž, vo Vysokých Tatrách, v jaskyni pod Gerlachovským štítom žije tajomný snežný muž. Volá sa Yeti. Yeti je veľký, chlpatý a škaredý...

event-image

Je nás počuť 2026

4. 3. 2026 • 15.00 | Klub Lúč

V jeden deň v rovnakom čase - spoločne - knižnice upozornia na dôležitosť čítania a krásu literatúry. Po prvýkrát bude mať podujatie „Je nás počuť“ aj medzinárodný rozmer – zapoja sa doň knižnice z Českej republiky a Poľska.

Už 6. ročník celoslovenského

event-image

Na bicykli okolo Annapurny

4. 3. 2026 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)

Dva bicykle, minimum výbavy a jeden obrovský horský masív....
V cestovateľskej talkshow spojenej s prezentáciou fotografií vás Juro a Dašena vezmú do Himalájí na netradičnú bikepackingovú výpravu okolo Annapurny 8 091 m n. m – desiatej najvyššej hory sveta.

Počas...

event-image

Knižná galaxia: Monika Kompaníková, Ján Hrustič – Detský raj s rodičmi

4. 3. 2026 • 18.00 | Hviezda

👨🏽‍⚕️ Psychológ Ján Hrustič tvrdí, že pre psychický rozvoj detí je najdôležitejší pocit bezpečia. Prečo je to tak? Čo ešte formuje našu osobnosť? Kedy vzniká trauma a čo je vzťahová väzba? Ako sa v dospelosti prejavuje dieťa, ktoré zažívalo...