; ?>)
Spánková hygiena
22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.
Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.
Storytelling: Vzdelávanie cez lokálne príbehy
10. 11. 2026 • 10.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Aj lokálne príbehy môžu zaujať publikum. Stačí len zopár malých úprav a máme tu povesti, ktoré sa dobre počúvajú.
Workshop pre deti, zameraný na
Seminár ATV
10. 11. 2026 • 13.30 | Trenčianska univerzita
Rada Akadémie tretieho veku pri ZO JDS 02 Trenčín a spoluorganizátor TN UAD v Trenčíne Vás pozývajú na seminár ATV, ktorý sa koná dňa 10. 11. 2026 t.j. v utorok o 13.30 hod. v aule Trenčianskej univerzity v Trenčíne.
Program : Predstavenie a privítanie hostí, Knižnica, ktorá...
Prehliadka historického centra Trenčína / Guided Tour of Trenčín’s Historic City Centre
10. 11. 2026 • 15.30 | Hotel Elizabeth
Objav príbehy, pamiatky a jedinečnú atmosféru historického Trenčína počas komentovanej prechádzky mestom s profesionálnym sprievodcom.
Na trase spoločne objavíme: Rímsky nápis, Župný dom, Mierové námestie, Morový stĺp, Uličku Marka Aurélia, Katov dom, Mariánske námestie, Farské...
Herný utorok
10. 11. 2026 • 17.00 | Hasič!
Príď si zahrať stolné hry alebo šípky a spríjemni si utorok v Hasičovi! Každý, kto sa zapojí do hrania, má automaticky 20 % ZĽAVU na celý účet na bare!
Prieniky s Monikou Hilmerovou a Jaroslavom Bekrom
10. 11. 2026 • 18.00 | Hviezda
Prieniky sú zábavná talkshow, ktorá
Neznámy Orient - čo skrývajú Kuvajt, Bahrajn a Omán
11. 11. 2026 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Ďalšie pokračovanie prednášok o Blízkom východe s trenčianskym cestovateľom MARTINOM ĎURIKOVIČOM, v ktorom tentokrát predstaví svoje skúsenosti z Kuvajtu, Bahrajnu a Ománu.
Miesto konania: Verejná knižnica M. Rešetku v Trenčíne, pasáž Zlatá...
Komentovaná prehliadka výstavy Glokálna rovnosť a pohostinnosť (neplatné idey?)
11. 11. 2026 • 17.00 | Župný dom
Čaj o piatej v KC_bývačke
11. 11. 2026 • 17.00 | KC Aktivity
Príďte sa na chvíľu zastaviť, počúvať a byť. Bezpečný priestor pre vnútorné tvorenie, spoznávanie pokoja a stretnutie samého so sebou v kontraste zvukov a ticha.
Info a prihlasovanie: 0908 180 774
Divadlo Normálka: Divadelný seriál Bytovka (2. diel) + rekapitulácia 1. časti
11. 11. 2026 • 18.00 | Bytové divadlo na prízemí, Pred poľom 376/19
Dej divadelného seriálu Bytovka sa bude odohrávať v spoločných priestoroch nemenovanej bytovky niekde na Slovensku. Vo svojej
Hito Steyerl: Lecture performance
11. 11. 2026 • 18.30 | Hviezda
Rezervácia vstupeniek na podujatie
Vašu rezerváciu potvrdíme e-mailom (počas pracovných dní v čase od 8.00 do 17.00).
