Spánková hygiena

22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?

Čítajte ďalej:

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite

Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.

Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk

Cena: 25Eur / osoba

Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín

Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.  

Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.

 

 

{"lat":"48.876765392457465","lng":"18.032378772649192"}

Maliarsky kurz: Víkend na chalupe

7. 3. 2026 • 9.00 – 14.00 | Vajanského 7

Srdečne vás pozývame na maliarsky kurz ku sviatku MDŽ 🌷🌷🌷

- väčšie plátno 40 × 60cm
- Výtvarný materiál
- Občerstvenie , prosecco ,káva,čaj..
- Vedenie lektorky krok za krokom
- Priestranný Ateliér plný svetla a inšpirácie pre tvorbu
Cena je 50€
-Malý...

event-image

Kurzy tradičných remesiel - NEBOJ SA REMESLA: Košikárstvo

7. 3. 2026 • 9.00 – 15.00 | KC Kubrá

Na kurze sa dozviete základy práce s prútím, kde a kedy ho nazbierať, ako si prútie správne pripraviť pred prácou a aké náradie budete na zhotovenie košíkov a prútených výrobkov potrebovať. Vyrobíte si pletený košík bez rúčky, ktorý viete použiť na ovocie, pochutiny a pod.  Kurz je...

event-image

Obsadené: Ženy v umení: Workshop: Hanakubari - Techniky japonského kvetinového dizajnu

7. 3. 2026 • 10.00 | Hviezda

Hana znamená v japončine kvet a Kubari techniku.

Hanakubari je jednou z techník aranžovania kvetov bez použitia floristickej peny (oasis) alebo kenzanu. Kvety sa upevňujú pomocou prírodných materiálov, ako sú konáre, listy, liany, stonky či korene, v kombinácii s kameňmi,...

event-image

Ženy v umení: Fotografický workshop: Umenie bez brnenia - tvoriť s úprimnosťou

7. 3. 2026 • 10.00 | Hviezda

📸 Workshop sa zameria na tvorbu s pocitom istoty a vnútorného zakotvenia – aj v prípadoch, keď je téma surová, zraniteľná alebo náročná. Cieľom je inšpirovať účastníkov k hľadaniu vlastného hlasu a k tvorbe niečoho, čo je pre nich skutočné.
Workshop je určený pre maximálne 12...

Ženy v umení: Workshop: Swap Príbehov

7. 3. 2026 • 10.00 | Hviezda

Dielňa o storytellingu pri vytváraní komunít.

Pozývame vás na workshop v rámci festivalu Ženy v umení.
Ak vám zdieľanie príbehov príde...

Origami v knižnici

7. 3. 2026 • 10.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)

Zahájenie novej série pravidelných stretnutí pri tvorbe z papiera technikou origami pre deti aj dospelých pod vedením Dany Rakúskovej.

Podujatie je zamerané na rozvoj jemnej motoriky a trpezlivosti.

Tvorivé dielne odštartujeme v sobotu, 7.3.2026, o 10.00 h v oddelení...

event-image

MDŽ Zábava v Opatovej

7. 3. 2026 • 16.00 | KS Opatová

O zábavu sa postará Veselka Band a Veselá heligonka.

Rezervácia miest: 0902 091 441

event-image

Prechádzky mestom so sprievodcom: Kostol sv. Františka Xaverského a Krištof Tausch

7. 3. 2026 • 16.00 | Kultúrno-informačné centrum

Zvonka jednoduchý, ale vnútri bohato zdobený barokový piaristický kostol je dominantou Mierového námestia. Súčasná výzdoba od Krištofa Tauscha vznikla po veľkom požiari v máji 1708.

  • Viete, čí erb zrobí priečelie piaristického kostola?
  • Prečo piaristický kostol
  • ...

Peťa Deverová - Letom svetom kvíz

7. 3. 2026 • 17.15 | Kaviareň Na Ceste

Chcete si overiť svoje vedomosti? Príďte na kvíz Letom svetom!

Zaujímavé otázky, skvelá atmosféra a výborná káva. Nezmeškajte túto skvelú príležitosť stráviť zábavný večer s priateľmi. Tešíme sa na vás!

event-image

Ženy v umení: Bohyne v nás

7. 3. 2026 • 18.45 | Hviezda

Bohyne v nás: liečivá komédia.

👩🏻‍🤝‍👩🏼👩🏻‍🤝‍👩🏼 „Čo sa stane, keď sa skupina žien ocitne spolu na samote v penzióne U troch mangalíc? Vytrhnuté zo svojho každodenného života si vzájomne nastavia zrkadlo, konfrontujú sa so svojimi

event-image