Spánková hygiena

22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?

Čítajte ďalej:

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite

Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.

Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk

Cena: 25Eur / osoba

Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín

Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.  

Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.

 

 

{"lat":"48.876765392457465","lng":"18.032378772649192"}

Detská pátracia hra - Si zvedavý na Trenčín?

23. 5. 2026 • 0.00 – 31. 8. 2026 | Mierové námestie

Vydaj sa s nami do minulosti mesta, hľadaj odpovede a odhaľ dávnu históriu Trenčína.

Čo potrebuješ k hre?

Na to, aby si si mohol zahrať pátračku, musíš si stiahnuť a vytlačiť...

event-image

Ateliér pre seniorov

2. 6. 2026 • 9.00 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského

Rôzne témy a techniky prepojené s vystavenými dielami.

Tento obľúbený program je orientovaný na všetkých skôr narodených priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými...

event-image

Podporná skupina mamičiek v dojčení

2. 6. 2026 • 10.00 | Materské centrum

Vhodné aj pre tehotné, ako príprava na dojčenie. Vedie laktačná poradkyňa Milka Hromníková.

event-image

Večerný ateliér pre dospelých

2. 6. 2026 • 16.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského

Ide o projekt, ktorý sa zameriava na tvorivé stretnutia pre všetkých priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými výtvarnými postupmi, farbou, tvarom a...

event-image

Členská schôdza

2. 6. 2026 • 16.00 | Posádkový klub

Pripravuje: KVV, sekcia včelári

event-image

Potulky po Strednej Amerike

2. 6. 2026 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)

Trenčianska cestovateľka ANTONIA DVORANOVÁ pokračuje v predstavovaní zážitkov zo Strednej Ameriky. Ktoré z krajín v tejto časti sveta navštívila?

Vstup voľný (do naplnenia kapacity).
Rezervácie miest: ...

event-image

Zvuky demokracie: Solidarita

4. 6. 2026 • 16.00 – 22.00 | Klub Lúč

Kedy sa spoločnosť prestáva báť? A čo všetko musí vzniknúť, aby sa individuálna nespokojnosť premenila na spoločné gesto solidarity? Podujatie Zvuky demokracie: Solidarita sa cez diskusiu, film, hudbu a participatívny workshop vracia k momentom, keď sa kultúra, občianska odvaha a verejný...

event-image

Zvukové performance Till Bovermann (DE) a Celestína Minichová (SK)

4. 6. 2026 • 18.30 | Zátoka pokoja a centrum mesta Trenčín

Pojmy ako klimatická katastrofa, klimatická nespravodlivosť či klimatický smútok existujú v našom jazyku a pomaly presakujú každodennosťou súčasných generácií. Vznikli na základe pozorovania vplyvov našej civilizácie na planétu a spätného pôsobenia týchto zmien na nás...

event-image

Deň s rozprávkou (2026)

5. 6. 2026 • 10.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)

Prezentácia súťažných rozprávkových titulov a tvorcov XIV. ročníka festivalu Zázračný oriešok. Kniha v rozhlase – rozhlas v knihe.
Prezentácia knižnej a rozhlasovej rozprávky Jána Navrátila Čím čarujú vrabce.
Divadelné predstavenie...

event-image

Piešťanské zlaté stuhy

5. 6. 2026 • 11.00 – 14.30 | Mierové námestie

Prehliadka historických automobilov.

Viac info na piestanskezlatestuhy.sk

event-image