Spánková hygiena

22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?

Čítajte ďalej:

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite

Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.

Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk

Cena: 25Eur / osoba

Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín

Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.  

Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.

 

 

{"lat":"48.876765392457465","lng":"18.032378772649192"}

Riekankovo

8. 5. 2026 • 9.30 | Materské centrum - NS Družba

Kurz pre deti od  1,5 roka do 4 rokov, odporúčame prihlásiť dieťa na kontakty MC Srdiečko.
Vedie Mirka Sádecká, skúsená učiteľka materskej škôlky.

event-image

Šálka pre mamu

8. 5. 2026 • 10.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)

Deň matiek sa blíži! Príďte si s nami v našom SmartLabe vytvoriť šálku pre mamu za akciovú cenu s možnosťou použiť vlastný grafický motív.

Bližšie informácie: 032/7460715; deti@vkmr.sk

Miesto konania: Verejná knižnica M. Rešetku, pasáž...

event-image

Trenchtown gangsters párty vol.9

8. 5. 2026 • 19.00 | Klub Lúč

TG dáva na vedomie, cez svoje oddelenie pre styk s médiami a verejnosťou:
Punk má svoje legendy a v tomto koncerte sa to podarilo parádne vyperliť a ešte aj líznuť SKA. Buď tam. Veď uvidíš!

Lístky v predpredaji na ...

event-image

Honza Nedvěd - Pocta 80

8. 5. 2026 • 20.00 | Mestská športová hala, Trenčín

Koncert Honza Nedvěd & Příbuzní s hosťami. V roku 2026 je Trenčín Európske hlavné mesto kultúry. Znamená to, že mesto a región dostali šancu na pozitívnu zmenu a uskutoční sa tu množstvo kultúrnych akcii, podujatí, koncertov. Jedným z týchto koncertov sa koná pri príležitosti...

event-image

Cirkusové predstavenie David Moreno & Cristina Calleja (ES): Flotados

8. 5. 2026 • 21.00 | Mierové námestie

Na Mierové námestie prichádza poetický nový cirkus, ktorý prebúdza zvedavosť už pri prvom pohľade nahor. Španielski umelci David Moreno a Cristina Calleja prinášajú predstavenie Flotados, v ktorom sa hudba, pohyb a svetlo spájajú do jemného, no strhujúceho zážitku.

Dominantou...

event-image

Turnaj v Catane

9. 5. 2026 • 10.00 | Hasič!

Kvalifikačné kolo Majstrovstiev Slovenska v obľúbenej stolnej hre Osadníci z Catanu. Víťaz Trenčíanskej kvalifikácie si zahrá finále v Bratislave o Majstra SR spolu s víťazmi ostatných miest po celej SR. Súťaž organizuje a ceny do turnaja venuje Albi Slovensko.

event-image

Slovenský pohár - karate

9. 5. 2026 • 10.00 | Mestská športová hala, Trenčín

Slovenský pohár detí a žiakov v agility, kata, kumite jednotlivcov - 3. kolo

event-image

Z rozprávky do rozprávky

9. 5. 2026 • 10.00 – 18.00 | Trenčiansky hrad

Prijmite výzvu a vydajte sa s nami na cestu časom. Trenčiansky hrad sa opäť stane miestom, kde ožívajú legendy. Témou tohto ročníka je „Rímska výprava“ – pripomienka čias, kedy Rimania prišli až pod hradné bralo a zanechali tu tajomný odkaz v skale.

Podujatie slúži ako podpora...

event-image

Míľa pre mamu 2026

9. 5. 2026 • 13.30 | Lesopark Brezina, časť Srdiečková lúka, Tarzánia a okolie

Podujatie na počesť matiek deň pred Dňom matiek.

event-image

Zvuky demokracie: Deň Európy

9. 5. 2026 • 14.00 | rôzne miesta Trenčín

V rámci projektu Zvuky demokracie, ktorý organizuj Trencin2026 spolu s festivalom Pohoda vás pozývame na druhé podujatie v poradí, ktoré sa bude venovať téme demokracie. Vstup na podujatie je voľný. Aký program vás čaká?


Čo dnes znamená Deň Európy, ak ho

event-image