; ?>)
Spánková hygiena
22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.
Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.
Maľba horúcim voskom
4. 11. 2026 • 10.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Kvízový špeciál - Dano drevo
4. 11. 2026 • 19.00 | Hasič!
Po dlhšej pauze tu máme znovu aj kvízový špeciál, tentokrát bude celý o kultovej parodickej sérií na Harryho Pottera, Dano Drevo. Prihlás svoj tím a príď si preveriť svoje...
Laura a její tygři - Zrušené!
4. 11. 2026 • 20.00 | Piano Club
Ikonická česká kapela LAURA A JEJÍ
Ako sa tvorí komiks: Trenčín
5. 11. 2026 • 9.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Sestry Zuzana a Ivana Jančové sú autorkami niekoľkých komiksov, v ktorých sa venujú celospoločenským témam. Pod ich vedením bude prebiehať workshop, v ktorom sa účastníci
Galerkovo
5. 11. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 6 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi, rozvíjajú jemnú motoriku a svoju fantáziu. Pri realizácii sa snažíme pracovať s netradičnými...
Kimchi workshop v KC_bývačke
5. 11. 2026 • 17.00 | KC Aktivity
Po októbrovom fermentovaní pokračujeme ďalším tematickým workshopom – tentoraz si spoločne pripravíme kimchi. Workshop v spolupráci s Luckou z projektu život_na_tanieri.
Vstupné: 10 € / dospelá osoba
Info a prihlasovanie: 0950 428 307
Dežo Ursiny Tribute: Kubo Ursiny & Nina Kohout
5. 11. 2026 • 20.00 | Hviezda
Kubo Ursiny & Provisorium sa spolu so skvelou Ninou Kohout na jeseň opäť vrátia na pódiá a zahrajú to najlepšie z tvorby Deža Ursinyho.
Myšlienka spojiť Deža s charizmatickým prejavom Niny Kohout vznikla ešte minulý rok v rámci vyvrcholenia turné Dežo Ví. To si pripomínalo 30...
Prehliadka historického centra Trenčína / Guided Tour of Trenčín’s Historic City Centre
6. 11. 2026 • 15.30 | Hotel Elizabeth
Objav príbehy, pamiatky a jedinečnú atmosféru historického Trenčína počas komentovanej prechádzky mestom s profesionálnym sprievodcom.
Na trase spoločne objavíme: Rímsky nápis, Župný dom, Mierové námestie, Morový stĺp, Uličku Marka Aurélia, Katov dom, Mariánske námestie, Farské...
Kvíz pre deti: Strašidlá, ježibaby a spol.
6. 11. 2026 • 16.00 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Tento mesiac na tému: Strašidlá, ježibaby a spol.
Účasť treba vopred nahlásiť.
Kontakty: deti@vkmr.sk ; tel.:
Plant bingo - rastlinkové bingo
6. 11. 2026 • 17.00 | KC Aktivity
Zábavné rastlinkové bingo pre seniorov aj širokú verejnosť v spolupráci s Jednotou dôchodcov Slovenska – Juh, klub č. 30. Príďte si zahrať, zabaviť sa a možno sa aj niečo nové dozvedieť zo sveta rastlín.
Info a prihlasovanie: 0902 403 717
Rezervácia vstupeniek na podujatie
Vašu rezerváciu potvrdíme e-mailom (počas pracovných dní v čase od 8.00 do 17.00).
