Spánková hygiena
22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.
Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.
Ateliér pre seniorov
24. 3. 2026 • 9.00 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Rôzne témy a techniky prepojené s vystavenými dielami.
Tento obľúbený program je orientovaný na všetkých skôr narodených priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými...
Večerný ateliér pre dospelých
24. 3. 2026 • 16.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského
Ide o projekt, ktorý sa zameriava na tvorivé stretnutia pre všetkých priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými výtvarnými postupmi, farbou, tvarom a...
Kurzy tradičných remesiel - Neboj sa remesla: Veľkonočné drôtovanie
25. 3. 2026 • 16.30 | KC Kubrá
Načrite do drotárskeho remesla a vyskúšajte si odrôtovať krehké slepačie vajíčko. Pracovať s drôtom zvládnu aj staršie deti, preto je tento kurz veľmi vhodný na strávenie spoločného tvorivého rodinného podvečera.
Kurz je vhodný pre dospelých a deti od 10 rokov.
Tri tajomstvá Strednej Ameriky - Honduras, Salvador, Nikaragua
25. 3. 2026 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Trenčania Róbert Margoč a Jozef Mikolášek odhalia obrazom a slovom svoje najnovšie turistické dobrodružstvo – pobyt v troch štátoch Strednej Ameriky.
Návštevníkom cestovateľskej besedy tento raz priblížia krajiny: Honduras, Salvador a...
Galerkovo
26. 3. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...
Zážitkové maľovanie: Dáma s kvetmi
26. 3. 2026 • 16.00 | Hviezda
V srdci Trenčína Vás pozývame na 3-hodinový umelecký kurz, počas ktorého si sami namaľujete obrazu Dáma s kvetmi na kvalitné plátno 30 × 40 cm. Nejde o technickú maľbu pre profesionálov – kurz je vhodný pre každého, kto chce zažiť kreativitu, relax a radosť z tvorenia.
Pod...
Divadlo 13. Opona: Pravda
26. 3. 2026 • 19.00 | Hviezda
Michel je úspešný, šarmantný a sexi. A samozrejme, vždy o krok pred ostatnými.
To, že už pol roka podvádza svoju manželku so ženou svojho najlepšieho priateľa, považuje za úplne normálnu a prirodzenú vec.
Remeslo poloprávd, milosrdných lží a “zahmlievania” na všetky strany,...
Peter Bič Project - Stále ťa má niekto rád tour
26. 3. 2026 • 19.00 | Piano Club
Radosť, emócie, umenie – to všetko k vám po vypredanej Bratislave a Košiciach prinesie skupina Peter Bič Project v rámci pokračovania turné Stále Ťa má niekto rád 2026.
Naživo zaznie to najlepšie z nového albumu aj najobľúbenejšie hity, ktoré spájajú celé generácie. Kapela,...
Dancing through the debris_Gabriela Zigová
26. 3. 2026 • 19.00 – 22.00 | Nová Vlna
Nová Vlna Vás pozýva na otvorenie výstavy - otváraciu párty.
Kurátorka : Lucia Gavulová
Hosťka : Jelena Ćurčić
Hudba : Matwe
Trvanie výstavy : 27.03 - 22.05.2026 / po - pia 8:00 - 17:00
SK
Výstava Gabriely Zigovej v trenčianskej galérii Nová Vlna predstavuje formou projekcií,...