Spánková hygiena
14. 9. 2024 • 9.00 – 11.00 | New You štúdio pre spokojnú myseľ, Bezručova 2047/64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nepamätáš, kedy si sa naposledy dobre vyspal / vyspala?
Nedokážeš sa pred spaním upokojiť a tvoje myšlienky ti nedajú spať?
V noci sa budíš a keď konečne zaspíš vzápätí zazvoní budík a vstávaš úplne vyčerpaný/ vyčerpaná?
Toto podujatie je presne pre teba.
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré ti pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania ako doma
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripravit svoje telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíš, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú plynulosť spánku
- získaš osvedčené tipy a triky ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžiš
Príď a objav tajomstvá pokojného spánku, aby si tvoje dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí je o všetko postarané.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáš použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prines si na stretnutie tvoje.
Sme tu, aby sme ti pomohli získať tvoj kvalitný spánok.
Teším sa na spoločné stretnutie.
Predpredaj vstupeniek online alebo v KIC Trenčín.
Origami v knižnici
26. 4. 2025 • 8.00 – 9.00 | Verejná knižnica Michala Rešetku, pracovisko Dlhé Hony, Soblahovská 4, Trenčín
Ponúkame rozvoj jemnej motoriky a trpezlivosti pre deti aj dospelých pod vedením Dany Rakúsovej.
Tvorivé dielne sa konajú pravidelne v sobotu od 8.00 do 9.00 h na pracovisku knižnice na Dlhých Honoch, Soblahovská 4, Trenčín (budova OC Družba).
Vstup...
Sila dychu - tréning koherentného dýchania
26. 4. 2025 • 10.00 | New You štúdio
Zažite koherentné dýchanie a prepojte telo, myseľ a emócie do súhry, ktorá upokojuje, lieči a posilňuje zvnútra.
Odnesiete si nielen nové poznatky, ale aj chvíle pokoja, pohody a starostlivosti o seba.
Cieľom stretnutia je
Workshop thajskej jogovej masáže THAI YOGA MASSAGE
26. 4. 2025 • 10.00 – 16.30 | Štúdio zdravého pohybu
Thai Yoga Massage je ozdravujúce umenie vedené s ukludňujúcim bezpečným dotykom. Je to kombinácia stimulácie dráh tela tlakom a uvoľnením a pasívneho jogového strečingu. Má presah cez fyzické telo, jeho štruktúry a tekutiny do emočného sveta. V kľude si naše telo rozpamätáva na svoje...
Zážitkové maľovanie: Podmorský svet
26. 4. 2025 • 11.00 | Ateliér Chillin_art
Príď si užiť kreatívne dopoludnie plné farieb a pohody! Na tomto workshope sa ponoríš do fascinujúceho podmorského sveta a naučíš sa maľovať akrylom na plátno pod vedením skúseného lektora.
Cena: 38 €
Lektorka: Mgr. art. Romana
Vhodné aj pre...
Spoločne: Workshop 5Rytmov® plus
26. 4. 2025 • 14.00 – 27. 4. 2025 17.00 | KD Zlatovce
Na workshope „Spoločne“ budeme v bezpečnom priestore v tanci 5Rytmov skúmať v pohybe svoje pocity ako jednotlivec a zároveň si uvedomovať, ako sa cítime v skupine. Budeme sa venovať tomu, ako vzniká dôvera, otvorenosť a spolupráca - ako sa zo skupiny stáva komunita. Doprajeme si šancu...
Malajzia, Singapur, Brunej
26. 4. 2025 • 15.00 | Kaviareň Na Ceste
Cestovateľská prednáška Michala Floriša.
Kvietkový workshop – Obraz s lupienkami kvetov
26. 4. 2025 • 16.00 | Ateliér Chillin_art
Miluješ kvety a chceš si vytvoriť jedinečný obraz, ktorý zachytí ich krásu? Príď si oddýchnuť a nauč sa tvoriť umelecké dielo z lisovaných kvetov a lístkov!
Cena: 33 €
Čo ťa čaká?
• Vytvoríš si vlastný obraz s lisovanými kvetmi v ráme
• Všetok...
Žandársky most s podtitulom Čachtická strela
26. 4. 2025 • 18.00 | Dom Kultúry Samka Dudíka, Myjava
Ako Žandársky most, tak Čachtická strela majú úzky súvis s traťou Nové Mesto nad Váhom - Veselí nad Moravou. Kým most je statickou stavbou na trati, “strela” je akýmsi dokladom obľuby irónie medzi kopaničiarskym obyvateľstvom v jej okolí. Čachtickou strelou označujú malý motorový...
Divadelní spolek Frída: Medzi nebom a ženou
26. 4. 2025 • 19.00 | Hviezda
Jedinečné divadelné predstavenie, ktoré ponúka intímny pohľad na vzťah muža a ženy. Konflikty, ktoré medzi nimi vznikajú sú reálne, ale tiež bizarné. Taktiež sleduje vznik ich vzájomnej lásky, jej vývoj a zároveň zánik. Príbeh plný