Spánková hygiena
22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.
Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.
Ateliér pre seniorov
7. 4. 2026 • 9.00 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Rôzne témy a techniky prepojené s vystavenými dielami.
Tento obľúbený program je orientovaný na všetkých skôr narodených priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými...
Akadémia tretieho veku v Trenčíne
7. 4. 2026 • 13.30 | Trenčianska univerzita
Rada Akadémie tretieho veku pri ZO JDS 02 a spoluorganizátor TnUAD.
Program seminára : Privítanie a predstavenie hostí, Príhovor, prednáška - Ornitológia, vtáky okolo nás a v mestách, Ako sa nestať obeťou trestného činu, Pitná voda a zdravotné zabezpečenie pitných vôd. Pitná voda ako...
Večerný ateliér pre dospelých
7. 4. 2026 • 16.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského
Ide o projekt, ktorý sa zameriava na tvorivé stretnutia pre všetkých priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými výtvarnými postupmi, farbou, tvarom a...
Prehliadka diel vo verejnom priestore: Umenie v Trenčíne - Soblahovská
7. 4. 2026 • 17.00 | Soblahovská ulica
Podujatím budú sprevádzať a odborné informácie poskytnú
Kvíz Ďalej
7. 4. 2026 • 18.00 | Hviezda
Otázky sa premietajú na plátno alebo obrazovku, pričom
Baláž a Hubinák / kdekoľvek
8. 4. 2026 • 18.00 | Hviezda
Niekedy sa strašne nudíme a preto sa na vás prídeme pozrieť.
Umyte sa, navoňajte, pekne oblečte a príďte. My tam budeme.
Moderátori Rádia_FM Pavol Hubinák, Daniel Baláž, stály hosť prof. Juraj Malíček.
POZOR! Toto nie je standup show!
⭐️ Cena vstupenky: 10...
Bytovka (1. diel) + minikoncert Mona Luca
8. 4. 2026 • 18.00 | Bytové divadlo na prízemí, Pred poľom 376/19
Dej divadelného seriálu Bytovka sa bude odohrávať v spoločných priestoroch nemenovanej bytovky niekde na Slovensku. Vo svojej
Gypsy day
8. 4. 2026 • 19.00 | Piano Club
Rómska hudba tvorí dôležitú súčasť nielen slovenskej ale aj svetovej hudobnej scény. Keď sa povie rómska hudba, takmer každý si
Všade pešo s Matúšom Lašanom
8. 4. 2026 • 19.00 | Klub Lúč
Videá, slideshow a rozprávanie s diaľkovým turistom a spisovateľom Matúšom Lašanom o jeho najdlhšej výprave – pešo od Čierneho mora až po Atlantik, ktorú prešiel spolu s manželkou Annou.
6330 kilometrov za 222 dní naprieč niektorými z najpútavejších európskych pohorí. Okrem...
Galerkovo
9. 4. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...