Spánková hygiena
22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.
Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.
Ateliér pre seniorov
10. 2. 2026 • 9.00 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Rôzne témy a techniky prepojené s vystavenými dielami.
Tento obľúbený program je orientovaný na všetkých skôr narodených priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými...
Seminár Akadémie tretieho veku v Trenčíne
10. 2. 2026 • 13.30 | Trenčianska univerzita
Privítanie, predstavenie hostí, Liečivé rastliny, význam, zber, použitie, Výročná člen ská schôdza ZO JDS 02 a ATV za rok 2025, Záver.
Večerný ateliér pre dospelých
10. 2. 2026 • 16.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského
Ide o projekt, ktorý sa zameriava na tvorivé stretnutia pre všetkých priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými výtvarnými postupmi, farbou, tvarom a...
From Zero to Hero
10. 2. 2026 • 17.00 | Coffee Sheep
Spoznajte inšpiratívne životné príbehy dvoch športových osobností, ktorým sa podarilo prerásť hranice Slovenska a presadiť na najvyššom...
Valentínske tvorenie
11. 2. 2026 • 16.30 – 18.00 | Centrum voľného času
Príďte si spríjemniť popoludnie a vyrobiť si originálnu valentínsku pohľadnicu, či origami kyticu ruží, ktorú budete môcť darovať tým, na ktorých vám záleží.
Podujatie je určené predovšetkým pre rodičov s deťmi ale staršie detičky (od 8 rokov), môžu prísť na tvorenie aj...
Fotografická inštalácia od Olivera Resslera: Von z podchodu, aby sme získali naspäť oblohu
11. 2. 2026 • 17.00 | Podchod Hasičská
Fotografická inštalácia od Olivera Resslera: Von z podchodu, aby sme získali naspäť oblohu
Otvorenie 11. február o 17.00
Podchod Hasičská, Trenčín
Kurátor: Oto Hudec
Päť svetelných boxov v trenčianskom podchode je príspevkom rakúskeho umelca Olivera Resslera do projektu Zelená...
3T - Tri Tvorivé Tvory
11. 2. 2026 • 19.00 | Hviezda
Vznikli v roku 2004 v Žiline, potom, čo sa k dlhšie fungujúcej dvojici Pucho +
Galerkovo
12. 2. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...
Pub Kvíz - Tak ty nevieš?
12. 2. 2026 • 19.00 | Reštaurácia Perla
Vytvorte s kamošmi tím a príďte sa zabaviť a pocvičiť mozgové závity. Ak sa podarí, vyhráte zaujímavé ceny.
Prihlasovanie na bare v Perle, alebo na 0940 784 393.