Spánková hygiena
19. 6. 2025 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Platba: predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Cena vstupenky na mieste: 28Eur
Jordánsko
19. 11. 2025 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Dobrodružné cestovanie v podaní Martina Ďurikoviča, ktorý v trenčianskej knižnici slovom i obrazom odprezentuje vlastné zážitky z ďalšej blízkovýchodnej krajiny.
Miesto konania besedy: pasáž Zlatá Fatima, 3. poschodie (Mierové námestie 19,...
Ludovico Einaudi Music
19. 11. 2025 • 19.00 | Posádkový klub
Nenechajte si ujsť nezabudnuteľný večer krásnej hudby, kde zaznie melódia jedného z najlepších pianistov a skladateľov na svete, Ludovica Einaudiho, v podaní talentovaného českého klaviristu.
Einaudi je známy svojimi jednoduchými, no nádherne dojímavými minimalistickými dielami pre...
Pavol Seriš a Filip Teller: Čecháčci a Čoboláci
19. 11. 2025 • 19.00 | Hviezda
Galerkovo
20. 11. 2025 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...
Spoločenské posedenie KVV
20. 11. 2025 • 15.00 | Posádkový klub
Pripravuje: Klub vojenských veteránov pri PK Trenčín.
Filmový klub mladých
20. 11. 2025 • 16.00 | Hviezda
Slobodný priestor pre filmy aj diskusie o témach, ktoré ťa zaujímajú.
Ako fungujeme?
Stretávame sa každý druhý štvrtok o 16:00 v Bunkách pri Kultúrnom centre Hviezda v Trenčíne.
Spoločne si vyberáme filmy, ktoré niečo hovoria – o priateľstve, identite,...
Pavel Baričák: Sebaúcta, sebaprijatie, určenie vlastnej hodnoty a ich dopad na šťastný život
20. 11. 2025 • 18.00 | Hviezda
Davová Psychóza - 2025 Tour
20. 11. 2025 • 19.30 | Klub Lúč
Slovenská punkrocková legenda Davová Psychóza, ktorá je na scéne už 38 rokov, vyráža na jeseň 2025 po troch rokoch na klubové turné s jednoduchým názvom DAVOVÁ PSYCHÓZA - 2025 TOUR, v rámci ktorého absolvuje od 30.10. do 6.12. spolu 22 koncertov (11 x na Slovensku, 10 x v Čechách a 1 x v...
Kúzelné lampáše
21. 11. 2025 • 17.00 | CityPark Trenčín
🎉 Oslava 1. narodenín CityPark Trenčín.
Program:
🕔 17:00 – Zraz v Parku M. R. Štefánika
🎈 17:30 – Štart lampiónového sprievodu do CityParku
💡 Prines si svoj lampión a zapoj sa do súťaže o najkrajší lampión!
🎆 19:00 – UV & Light Show v...
Liečivá Cesta Zvukom - Ramivana
21. 11. 2025 • 18.00 – 20.00 | Štúdio zdravého pohybu
Liečivá Cesta Zvukom
Nechajte sa uniesť relaxačnou Cestou zvukom, plnou bohatých tónov Khoomei mongolských hrdelných spevov a harmonických hudobných nástrojov z celého sveta (austrálske didgeridoo, indiánske flauty, shruti box, tibetské spievajúce misky, symfonické gongy, zvonkohry a...