Spánková hygiena
22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.
Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.
Spoločenské posedenie KVV
18. 3. 2026 • 15.00 | Posádkový klub
Pripravuje: Klub vojenských veteránov pri PK Trenčín.
Bytovka (1. diel) + minikoncert Mona Luca
18. 3. 2026 • 18.00 | Bytové divadlo na prízemí, Pred poľom 376/19
Dej divadelného seriálu Bytovka sa bude odohrávať v spoločných priestoroch nemenovanej bytovky niekde na Slovensku. Vo svojej
Daniel Hůlka: Recitál 1
18. 3. 2026 • 19.00 | Hviezda
Nezabudnuteľný hudobný zážitok s jednou z najvýraznejších osobností českej hudobnej scény – Danielom Hůlkom. Nechajte sa unášať jeho nezameniteľným hlasom a prežite spolu s ním spomienky na veľké muzikálové úlohy, ktoré sa zapísali do sŕdc divákov.
Pozitívna atmosféra,...
Hudobný Kvíz - Hudba 90. rokov
18. 3. 2026 • 19.00 | Hasič!
Tretí Hudobný kvíz bude venovaný hudbe 90tych rokov! Prihlás svoj tím a príď si preveriť svoje hudobné vedomosti. Štartovné: 4€
SOLONOS – Live in Trenčín
18. 3. 2026 • 20.00 | Klub Lúč
Silná živá show spájajúca alternatívny rock s filmovou atmosférou, intenzitou a emóciami.
Zážitkové maľovanie: Dáma
19. 3. 2026 • 16.00 | Hviezda
Motív Dámy je jemný, ženský a zároveň výrazný. Počas 3 hodín si pod odborným vedením vytvoríte obraz, ktorý bude pôsobiť moderne a elegantne – ideálny ako dekorácia do interiéru alebo ako osobná spomienka na výnimočný večer.
Kurz je vhodný aj pre úplné začiatočníčky....
Silné reči: Roast Zitrona
19. 3. 2026 • 19.00 | Piano Club
Zitron bude opäť tancovať, no tentoraz v horúcom kresle! V našej obľúbenej roast show budeme grilovať Jakuba Ťapáka. Bývalý tanečník, takmer doštudovaný telocvikár a skvelý komik rád roastuje všetkých a všetko, čo mu padne do rany, takže je na čase, aby si to schytal aj on sám....
Korben Dallas / Turné Čomu uveríš
19. 3. 2026 • 20.00 | Hviezda
Ako je možné, že je vôbec niečo, kde sa to vzalo, prečo je toho toľko, ako to drží pokope a načo je to dobré? To je len časť otázok, ktoré si Korben Dallas kladú na novom albume Čomu uveríš. Príďte si vypočuť, ako znie hľadanie odpovedí.
Nový album kapela predstaví na jar 2026...
Jarné doplnky – Dajte zimnému šálu nový život
20. 3. 2026 • 13.00 | LUMó HUB, Štúrovo nám. (vedľa synagógy), Trenčín
Objavte, ako môže zimný šál dostať nový jarný život. Počas praktického workshopu si vyberiete šál z druhej ruky v spolupráci s Textile House a pomocou jednoduchých úprav ho premeníte na originálny doplnok – napríklad vestu, pončo alebo tašku.
Workshop je otvorený pre...
Zážitkové maľovanie: Prvý jarný deň
20. 3. 2026 • 16.00 | Hviezda
Vitajte na kurze, kde sa spojí kreativita s relaxom a radosťou z tvorby vlastného diela. Motív Prvého jarného dňa zachytáva atmosféru prebúdzajúcej sa prírody – jemné farby, svetlo a prvé náznaky tepla.
Počas 3 hodín Vás profesionálna lektorka prevedie celým procesom maľovania....