Spánková hygiena
19. 6. 2025 • 18.00 | New You štúdio
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?
Čítajte ďalej:
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite
Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.
Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.
Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk
Cena: 25Eur / osoba
Platba: predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín
Cena vstupenky na mieste: 28Eur
Galerkovo
29. 1. 2026 • 9.30 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského
Veselé tvorivé stretnutie pre deti do 5 rokov a ich rodičov. Deti sa hravým a zábavným spôsobom oboznamujú s výtvarným umením. Učia sa pracovať s farbou, tvarom a rôznymi materiálmi. Aktivita je určená pre najmenšie deti, ktoré tvoria spolu so svojimi rodičmi. Pri realizácii sa snažíme...
Autorská beseda s Milanom Vrbom
29. 1. 2026 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku - Hasičská (dočasne Pasáž Zlatá Fatima)
Slávnostné uvedenie tretieho pokračovania úspešnej edície "Trenčín v uličkách času" do života spojené s besedou s jej autorom a zberateľom historických fotografií z dejín Trenčína, Milanom Vrbom.
Podujatie je spojené s prezentáciou s autogramiádou a...
SurVarsha (India)
30. 1. 2026 • 18.00 | Hviezda
Súbor SurVarsha vznikol v roku 2005 a jeho názov v preklade znamená „A Shower of Notes“ – spŕška tónov. Ensemble sa venuje oživovaniu kúzla hudby prostredníctvom nadčasových tradícií hindustánskej klasickej a poloklasickej hudby, ktoré prepájajú duchovno, prírodu a...
Iné Kafe - 30 rokov Tour 2025
30. 1. 2026 • 20.00 | Piano
Československá pop punková legenda Iné Kafe oslavuje tento rok už 30 rokov svojej existencie celoročným turné Inekafe – 30 Rokov Tour 2025, v rámci ktorého v priebehu roku 2025 absolvuje približne 80 koncertov po celom území Čiech a Slovenska.
Madeira: Najkrajší ostrov Európy na vlastné oči
31. 1. 2026 • 16.00 | Kaviareň Na Ceste
Prednáša Miro Fašánok.
Bábkar z Krakova
1. 2. 2026 • 18.00 | Hviezda
Bábkar z Krakova je príbeh o výrobcovi hračiek, ktorému v dielni jedna z hračiek ožije. Bábika sa volá Karolína a neskôr sa spriatelí sa židovským dievčaťom Renou, ktorému bábkar vyrobil domček pre bábiky. Dej zachytáva zhoršujúcu sa životnú situáciu židovského obyvateľstva,...
Čitateľský klub Trenčín
2. 2. 2026 • 17.00 | Knižnica M. Rešetku - Jaselská
Čitateľský klub Trenčín poskytuje pravidelne priestor na neformálne stretnutia plné smiechu, diskusie o knihách a možnosť stretnúť nových ľudí, spoznať nové príbehy a nové pohľady.
Miesto...
Zázračný svet rozprávok
2. 2. 2026 • 17.00 | Posádkový klub
Vitajte v Zázračnom svete rozprávok, kde nič nie je nemožné. Pripravte sa na nezabudnuteľné divadelné predstavenie, ktoré zabaví a roztancuje malých aj veľkých! Čaká vás explózia najznámejších hitov z najobľúbenejších rozprávok súčasnosti s obľúbenými hrdinami, ktorých...
Fotokáva
2. 2. 2026 • 18.00 | Hviezda
☕ Každý prvý pondelok v mesiaci sa stretávame v kaviarni vo Hviezde pri Fotokáve!
Fotokáva je živá diskusia nad naozajstnými fotografiami. Získajte spätnú väzbu k svojim fotografiám a vyjadrite sa k fotkám druhých.
📸 Prineste si svoje