Spánková hygiena

19. 6. 2025 • 18.00 | New You štúdio

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?

Čítajte ďalej:

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite

Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.

Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk

Cena: 25Eur / osoba

Platba: predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín

Cena vstupenky na mieste: 28Eur

 

 

{"lat":"48.876765392457465","lng":"18.032378772649192"}

S Hviezdoslavom do lavíc

17. 11. 2025 • 10.30 | Hviezda

4. ročník interaktívneho umelecko-vzdelávacieho projektu.

Vstup voľný.

event-image

Položenie venca k pamätnej tabuli na budove Mestského úradu

17. 11. 2025 • 17.00 | Mestský úrad, Trenčín

Pietny akt a poďakovanie za slobodu.

event-image

Studňa lásky - Zrušené

17. 11. 2025 • 18.00 | Hviezda

Predstavenie z technických príčin zrušené.

„Láska je silnejšia ako skala“

Zažite s nami príbeh plný napätia, túžby po moci ale aj humoru a najmä lásky.

Pôvodný muzikál Studňa lásky podľa najkrajšej slovenskej povesti rozpráva príbeh lásky tureckého

Richard Müller Vianoce 2025

17. 11. 2025 • 18.00 | Posádkový klub

Richard Müller sa vracia na pódiá s vianočným koncertným turné po Slovensku a Česku. Tentokrát vystúpi so špeciálne zaranžovaným repertoárom a 11-člennou kapelou, starostlivo vybranou s dôrazom na muzikálne skúsenosti, profesionalitu a kompaktnosť. Kapelu dopĺňa sláčikové trio a...

Ateliér pre seniorov

18. 11. 2025 • 9.00 – 11.30 | Galéria M. A. Bazovského

Rôzne témy a techniky prepojené s vystavenými dielami.

Tento obľúbený program je orientovaný na všetkých skôr narodených priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými...

event-image

Večerný ateliér pre dospelých

18. 11. 2025 • 16.00 – 18.30 | Galéria M. A. Bazovského

Ide o projekt, ktorý sa zameriava na tvorivé stretnutia pre všetkých priaznivcov výtvarného umenia. Návštevníci ateliéru sa na jednotlivých stretnutiach bližšie venujú rôznym výtvarným technikám, oboznamujú sa so základnými výtvarnými postupmi, farbou, tvarom a...

event-image

Spievankovo - Svetlo Vianoc

18. 11. 2025 • 17.00 | Posádkový klub

Vianoce sú predo dvermi a obyvateľmi Spievankova sú v plnom prúde príprava aby bolo všetko dokonale a krásne pripravené. Zdá sa však, že pritom zabudli na to najdôležitejšie. To podstatné je totiž očiam neviditeľné. Krásny príbeh o hľadaní svetla v nás vtiahne do deja veľkých aj...

DIskusia: Dokáže umenie otvárať „zelené“ témy?

18. 11. 2025 • 18.30 | Fleck coworking, Mierové námestie č.17, Trenčín

Ako môže umenie ovplyvniť vzťah k mestu, v ktorom žijeme, a k prírode, ktorá nás obklopuje?

V rámci Európskeho hlavného mesta kultúry Trenčín 2026 sa rozbieha projekt Zelená línia, ktorý vnáša environmentálne témy priamo do verejného priestoru.

Pozývame vás na úvodnú diskusiu...

event-image

Ťapákovci

18. 11. 2025 • 19.00 | Hviezda

"Vstávaj, ideme spať!" - nezabudnuteľná a tak charakteristická veta z tragikomického príbehu slovenskej rodiny Ťapákovcov zo začiatku 20.storočia. Svojim lenivým, ľahostajným a nezmyselným spôsobom myslenia a konania nám Ťapákovci ukazujú, že za vyše sto rokov sa toho vlastne až tak...

Ťažký týždeň s Jakubom Gulíkom

18. 11. 2025 • 19.00 | Piano

Zažite svoju obľúbenú satirickú show naživo. Príďte si užiť polhodinový špeciál a diskusiu so skvelými hosťami.

Teší sa na vás živý Ťažký týždeň a ešte živší Jakub Gulík.