Spánková hygiena

14. 9. 2024 • 9.00 – 11.00 | New You štúdio pre spokojnú myseľ, Bezručova 2047/64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nepamätáš, kedy si sa naposledy dobre vyspal / vyspala?

Nedokážeš sa pred spaním upokojiť a tvoje myšlienky ti nedajú spať?

V noci sa budíš a keď konečne zaspíš vzápätí zazvoní budík a vstávaš úplne vyčerpaný/ vyčerpaná?

Toto podujatie je presne pre teba.

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré ti pomôžu:

- zlepšiť kvalitu spánku

- zabrániť nočnému prebúdzaniu

- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.

- vytvoríme si simuláciu zaspávania ako doma

- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný

- naučíme sa upokojiť a pripravit svoje telo a myseľ na kvalitný spánok

- objavíš, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú plynulosť spánku

- získaš osvedčené tipy a triky ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžiš

Príď a objav tajomstvá pokojného spánku, aby si tvoje dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí je o všetko postarané.

K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáš použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prines si na stretnutie tvoje.

Sme tu, aby sme ti pomohli získať tvoj kvalitný spánok.

Teším sa na spoločné stretnutie.

Predpredaj vstupeniek online alebo v KIC Trenčín.

null

Hudobný workshop livecodingu s Ferom Királym

14. 5. 2025 • 14.00 – 20.00 | Hviezda

Workshop, ktorý prepája hudbu, technológiu a kreativitu v reálnom čase. Určený je mladým ľuďom vo veku 16 – 20 rokov, ktorí sa chcú zoznámiť s princípmi live codingu a vyskúšať si nový spôsob hudobnej tvorby.

Live coding je súčasťou rastúceho umeleckého hnutia, ktoré vníma...

event-image

Odomykanie Váhu s Vodníkom

14. 5. 2025 • 16.00 – 18.00 | FUDI pláž na Karpatskej pri Hoss Sport Center

Podujatie pre deti s rodičmi.

event-image

Stredy v perle

14. 5. 2025 • 18.00 – 21.00 | Reštaurácia Perla

Hudobné večery pri heligónke na letnej terase. Hrá a spieva heligonkár Jan Grabec.

event-image

Riekankovo

14. 5. 2025 | Materské centrum

Kurz pre deti od 18 mesiacov, rozhýbeme jazýček a hráme sa. Dieťa je s rodičom. Prihlasovanie na č. 0904 909 435..

event-image

Martin Sarvaš: Rocková poézia na cestách

15. 5. 2025 • 16.30 | Knižnica M. Rešetku, pasáž Zlatá Fatima, priestory COOP Jednota - 3. poschodie

Autorská beseda s básnikom a textárom Martinom Sarvašom spojená s autogramiádou kníh "Zatiaľ toľko" a „Štyri vody“.

Martin Sarvaš je jedným z najvýznamnejším rockových textárov, ale je úspešný aj v oblasti hudobného divadla.

V knihe...

event-image

Chlapský raj

15. 5. 2025 • 18.00 | Kultúrne centrum Nemšová

Brilantná komédia s iskrivými hereckými výkonmi, slávnymi melódiami, prekvapivými zvratmi a neočakávanými humornými pointami.

Hrajú: Peter Kočiš / Marcel Ochránek, Jevgenij Libezňuk, Martin Šalacha / Erik Peťovský, Pavol Plevčík / Martin Kaprálik

preklad:...

Knižná galaxia: Anton Heretik – Mágia ako zdroj zla

15. 5. 2025 • 18.00 | Hviezda

POZOR ZMENA! 🚨 Z organizačných dôvodov sa termín podujatia presúva zo 6. mája na 15. mája. Vieme, že zmena termínu môže narušiť vaše plány, a je nám to ľúto, no veľmi dúfame, že sa vidíme aj tak.

Pozývame vás na májovú Knižnú galaxiu, kde privítame psychológa...

Silné reči

15. 5. 2025 • 19.00 | Piano

Máj je lásky čas, ale my vieme, že najlepší vzťah je ten so smiechom! Kým iní stavajú máje, my staviame pódiá a prinášame vám porciu humoru, ktorá roztopí aj tie najchladnejšie srdcia. Silné Reči opäť vyrážajú za vami, vždy v inej zostave a s novými vtipmi!

V Trenčíne vás...

Filmový Lúč: Žltou žabou do zeme modrého neba (Česko, 2025)

15. 5. 2025 • 19.00 | Klub Lúč

Zabudnite na Trabanty. Teraz sa pláva! Cestovateľ Dan Pribáň sa po šiestich rokoch vracia do kín - tentoraz v obojživelnom vozidle LuAZ 967, prezývanom žltá žaba, ktoré nielen jazdí, ale aj pláva. Spolu s ním vyráža na divokú cestu česko-slovenská partia bláznivých dobrodruhov, vrátane...

Horúčka sobotňajšej noci

15. 5. 2025 • 19.00 | Posádkový klub

Divadlo Mystik prináša najslávnejší muzikál Horúčka sobotňajšej noci – muzikálový fenomén v divadelnej adaptácii so slávnymi pesničkami Bee Gees.

Na konci 90-tych rokov Horúčka sobotňajšej noci dobyla londýnsky West End-Palladium Theather....