Spánková hygiena

Predaj v KIC Prednášky

22. 3. 2026 • 18.00 | New You štúdio

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nespomínate, kedy ste sa naposledy dobre vyspali?
Nedokážete sa pred spaním upokojiť a myšlienky vám nedajú spať?
V noci sa budíte a keď konečne zaspíte zazvoní budík a vstávate nevyspatí?

Čítajte ďalej:

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré vám pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania priamo na podujatí
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíte, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú kvalitu spánku
- získate osvedčené tipy ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžite

Príďte a objavte tajomstvá pokojného spánku, aby vaše dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí sa o všetko postaráme.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáte použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prineste si na stretnutie vaše.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať kvalitný spánok.

Kontakt: Bea Liptáková 0905 393 872, mail: bea@newyou.sk

Cena: 25Eur / osoba

Predaj vstupeniek online alebo v hotovosti KIC Trenčín

Počet miest je obmedzený, preto si svoje miesto rezervujte čím skôr.

Teším sa na toto nádherné inšpiratívne stretnutie.

mapa zdieľať

Kúpiť / Rezervovať

New You štúdio

Bezručova 64
Trenčín

0905 393 872
bealiptakova@gmail.com

{"lat":"48.876765392457465","lng":"18.032378772649192"}

Detská pátracia hra - Si zvedavý na Trenčín?

Deti Tip na víkend Leto

23. 5. 2026 • 0.00 – 31. 8. 2026 | Mierové námestie

Vydaj sa s nami do minulosti mesta, hľadaj odpovede a odhaľ dávnu históriu Trenčína.

Čo potrebuješ k hre?

Na to, aby si si mohol zahrať pátračku, musíš si stiahnuť a vytlačiť...

mapa zdieľať

Busy Parents Club

Kurzy Deti Iné...

1. 7. 2026 • 8.00 – 10. 7. 2026 | Language&Partner, Legionárska 670/58, 911 01 Trenčín

Hľadáte program pre svoje dieťa na začiatok prázdnin? Busy Parents Club je určený pre deti od 1. do 6. ročníka ZŠ a ponúka dopoludnia plné kreatívnych aktivít, hier a zábavy v bezpečnom a priateľskom prostredí.

Čas: denne 1.7. – 10.7.2026 v čase 8:00 –...

mapa zdieľať

Garáž 2026

Koncerty Leto Trenčín 2026 Tip na víkend

3. 7. 2026 • 15.00 – 4. 7. 2026 0.00 | Bunky na Looke

Garáž už po šiesty krát rozorvučí Trenčín. Tešiť sa môžete na mladú hudbu, bohatý sprievodný program pre všetky vekové kategórie aj vynikajúci street food. Vstup na podujatie je voľný.

Podujatie moderuje Peter „Faun“ Dolník (moderátor

mapa zdieľať

Now is the time to understand more

Výstavy Trenčín 2026

3. 7. 2026 • 19.00 | Galéria FOR MAAT

Skupinová výstava kolektívu rumunských autorov a autoriek zastupovaných galériou Un concept Luna, Suceava, Rumunsko.

„V živote sa netreba ničoho báť, treba tomu len porozumieť. Teraz je čas porozumieť viac, aby sme sa báli menej.“ – Marie Curie.

Výstava vychádza z metafory...

mapa zdieľať

Hudobné pikniky 2026

Koncerty Leto

3. 7. 2026 • 19.00 – 28. 8. 2026 | Átrium pod vežou

Podujatia sa konajú v rámci Európskeho kultúrneho leta 2026 vždy v piatok o 19.00 v Átriu pod Mestskou vežou (28.8. koncert výnimočne na ulici Palackého) počas celého júla a augusta.

Vstup voľný.

Kompletný program piknikov:

...

mapa zdieľať

Hudobný piknik: Modrosvit

Koncerty Leto

3. 7. 2026 • 19.00 | Átrium pod vežou

Netradičná interpretácia slovenskej ľudovej piesne v modrom svetle jazzovej harmónie. Domáci hudobný projekt, prinášajúci prepojenie folklórnych spevov s modernými autorskými jazzovými aranžmánmi. Skúsení muzikanti Erich Vladár, Martin Horný a Dušan Rozemberg budú spolu s Magdou...

mapa zdieľať

Video millennium party

Tip na víkend Iné...

3. 7. 2026 • 21.00 | Atrio Cafe

V piatok 03.07. sa vrátime do éry najväčších hitov rokov 2000–2015.

Čaká vás noc plná ikonických videoklipov, spomienok a skvelej atmosféry s DJ Jordy Ray.

🕘 Štart: 21:00

🍸 Welcome drink do 23:00

🎟️ Vstup: 7 €

Vidíme sa v Atrio Cafe!

mapa zdieľať

Rimania na hrade - LEGIO BESTIA

Tip na víkend Deti Leto Trenčín 2026

4. 7. 2026 • 10.00 – 18.00 | Trenčiansky hrad

Pripravte sa na návrat do antických čias! Trenčiansky hrad sa premení na autentický domov rímskych légií. Budete mať jedinečnú príležitosť navštíviť kompletný vojenský tábor, nahliadnuť do prepychového dôstojníckeho stanu a spoznať predmety dennej potreby, keramiku či historické...

mapa zdieľať

Letná klasika - Komorný orchester Mesta Trenčín

Koncerty Leto Trenčín 2026 Tip na víkend

4. 7. 2026 • 16.00 | Átrium Piaristického gymnázia - vchod z Mieroveho námestia

Klasická hudba patrí všetkým. Letná klasika je festival, ktorý búra predsudok, že koncertná sieň je len pre zasvätených – a dokazuje, že aj ten, kto na klasiku nikdy nechodil, si ju môže obľúbiť.

Prvým účinkujúcim je Komorný orchester Mesta Trenčína, jedno z najstarších a...

mapa zdieľať

Prechádzky mestom so sprievodcom: Významné návštevy mesta

Predaj v KIC Prednášky

4. 7. 2026 • 16.00 | Kultúrno-informačné centrum

Trenčín v minulosti navštívilo viacero zaujímavých osobností. Vďaka svojej strategickej polohe sa využíval aj ako miesto diplomatických rokovaní. Niektoré návštevy však neboli iba radostnou udalosťou, ale priniesli obyvateľom ťažké chvíle.

Čo presvedčilo Jána

...

mapa zdieľať

Kúpiť / Rezervovať