Spánková hygiena

14. 9. 2024 • 9.00 – 11.00 | New You štúdio pre spokojnú myseľ, Bezručova 2047/64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)

Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.

Už si ani nepamätáš, kedy si sa naposledy dobre vyspal / vyspala?

Nedokážeš sa pred spaním upokojiť a tvoje myšlienky ti nedajú spať?

V noci sa budíš a keď konečne zaspíš vzápätí zazvoní budík a vstávaš úplne vyčerpaný/ vyčerpaná?

Toto podujatie je presne pre teba.

Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré ti pomôžu:

- zlepšiť kvalitu spánku

- zabrániť nočnému prebúdzaniu

- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto

Nezostaneme iba pri teórii.

- vytvoríme si simuláciu zaspávania ako doma

- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové,  ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný

- naučíme sa upokojiť a pripravit svoje telo a myseľ na kvalitný spánok

- objavíš, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú plynulosť spánku

- získaš osvedčené tipy a triky ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžiš

Príď a objav tajomstvá pokojného spánku, aby si tvoje dni prekvitali radosťou a vitalitou.

Na stretnutí je o všetko postarané.

K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.

Pokiaľ si želáš použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prines si na stretnutie tvoje.

Sme tu, aby sme ti pomohli získať tvoj kvalitný spánok.

Teším sa na spoločné stretnutie.

Predpredaj vstupeniek online alebo v KIC Trenčín.

null

Tajomstvá Mierového námestia – detská zimná pátracia hra 2024

5. 12. 2024 • 0.00 – 20. 1. 2025 | Mierové námestie

Vydaj sa s nami do minulosti mesta, hľadaj nápovede a odhaľ dávnu históriu Trenčína.

Hrací plán si môžete vyzdvihnúť v Kultúrno-informačnom centre, v Mestskej veži alebo ...

event-image

Whiskyho cestovateľské kino: Jemen a Omán

15. 1. 2025 • 19.00 | Klub Lúč

Na premietaní sa vydáme na jemenský ostrov Socotra, známy panenskou prírodou a jedinečnou biodiverzitou. Z 825 rastlinných druhov je 37 % endemických, podobne ako 90 % miestnych plazov. Symbolom ostrova sú stromy Dračej krvi s nezvyčajnými korunami, ktoré dopĺňa fľaškový strom,...

Kurz výroby trendových sviečok

17. 1. 2025 • 17.00 | Ateliér Chillin_art, Braneckého 14

Vyrob si originálnu  sójovú/gélovú sviečku, ktorá vyzerá ako Matcha Latte.

Cena: 40 €

Počas kurzu sa naučíš: 
- Pracovať so sójovým a gélovým voskom
- Vytvoriť dizajnové sviečky.
- Pridať vône a farby, aby boli sviečky...

event-image

Novoročná joga a soundhealing

17. 1. 2025 • 17.00 – 18.30 | Električná 334/11, Trenčín

Lekcia je zameraná na uvoľnenie emócií smerujúcich k pocitom radosti. Prostredníctvom dychových cvičení a jogových pozícií podporíme upokojenie mysle a pohodu tela. Na záver Vás čaká uzemnenie v podobe prijímania zvukových vibrácií. Dáme si zámer do nového roka v znamení...

event-image

František Nedvěd – Z Toronta až na Strahov

17. 1. 2025 • 19.00 | Hviezda

Koncert prvorodeného syna legendárneho Františka Nedvěda a gitarový sprievod Daniela Kroba. Počas jedinečného koncertu vás František Nedvěd prevedie vznikom a vývojom tvorby svojho strýka Jana Nedvěda a otca Františka. Zaznejú najkrajšie Nedvědovky z daného obdobia i piesne v pôvodnom...

Oldies Night: Hity 90tych rokov

17. 1. 2025 • 20.00 | Hasič Pub

Najväčšie hity 90tych rokov vám príde zahrať DJ RH.

Vstupné je dobrovoľné.

event-image

Objav silu dychu

18. 1. 2025 • 10.00 – 12.00 | New You štúdio, Bezručova 64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)

Môže dych ovplyvniť kvalitu života?

Príďte objaviť, ako koherentné dýchanie dokáže prepojiť myseľ, telo a emócie do harmonického celku, ktorý upokojuje, lieči a posilňuje zvnútra.

Odnesiete si nielen nové poznatky, ale aj chvíle pokoja, pohody a starostlivosti o seba.

Cieľom...

Kurz výroby živicových podtáciek.

18. 1. 2025 • 11.30 | Ateliér Chillin_art

Chceš sa naučiť techniku práce so živicou a vytvoriť si originálne podtácky, ktoré ozdobia tvoj domov? Pridaj sa k nám na kreatívny workshop, kde sa dozvieš všetko o práci s živicou a jej magických vlastnostiach!

Cena: 45 € ( materiál a nápoj máte v...

event-image

Kurz háčkovania podložky pod pohár v tvare mačičky pre deti

18. 1. 2025 • 12.00 | Braneckeho, 14 art-štúdio Babulchik 

Pozývame vás na detský kurz  háčkovania! Naučte sa vytvoriť krásnu podložku pod pohár v tvare mačičky. Kurz je určený pre deti a všetkých, ktorí majú záujem o háčkovanie.

Na kurze si osvojíte základné techniky a vyrobíte si originálnu podložku, ktorú môžete použiť doma...

event-image

Zážitkové maľovanie: Polárna žiara

18. 1. 2025 • 15.00 – 18.00 | Chillin_art, Braneckého 14

Zaži jedinečný kreatívny večer a namaľuj si vlastnú polárnu žiaru.

Cena: 37 € 

V cene je zahrnuté:
✔ Lektorka, ktorá ťa krok za krokom povedie
✔ Plátno A5 a všetky výtvarné pomôcky
✔ 1 nápoj na spríjemnenie atmosféry ☕🥂

Čo môžeš...

event-image