Spánková hygiena
14. 9. 2024 • 9.00 – 11.00 | New You štúdio pre spokojnú myseľ, Bezručova 2047/64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)
Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nepamätáš, kedy si sa naposledy dobre vyspal / vyspala?
Nedokážeš sa pred spaním upokojiť a tvoje myšlienky ti nedajú spať?
V noci sa budíš a keď konečne zaspíš vzápätí zazvoní budík a vstávaš úplne vyčerpaný/ vyčerpaná?
Toto podujatie je presne pre teba.
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré ti pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania ako doma
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripravit svoje telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíš, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú plynulosť spánku
- získaš osvedčené tipy a triky ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžiš
Príď a objav tajomstvá pokojného spánku, aby si tvoje dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí je o všetko postarané.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáš použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prines si na stretnutie tvoje.
Sme tu, aby sme ti pomohli získať tvoj kvalitný spánok.
Teším sa na spoločné stretnutie.
Predpredaj vstupeniek online alebo v KIC Trenčín.
Tajomstvá Mierového námestia – detská zimná pátracia hra 2024
5. 12. 2024 • 0.00 – 20. 1. 2025 | Mierové námestie
Whiskyho cestovateľské kino: Jemen a Omán
15. 1. 2025 • 19.00 | Klub Lúč
Na premietaní sa vydáme na jemenský ostrov Socotra, známy panenskou prírodou a jedinečnou biodiverzitou. Z 825 rastlinných druhov je 37 % endemických, podobne ako 90 % miestnych plazov. Symbolom ostrova sú stromy Dračej krvi s nezvyčajnými korunami, ktoré dopĺňa fľaškový strom,...
Kurz výroby trendových sviečok
17. 1. 2025 • 17.00 | Ateliér Chillin_art, Braneckého 14
Vyrob si originálnu sójovú/gélovú sviečku, ktorá vyzerá ako Matcha Latte.
Cena: 40 €
Počas kurzu sa naučíš:
- Pracovať so sójovým a gélovým voskom
- Vytvoriť dizajnové sviečky.
- Pridať vône a farby, aby boli sviečky...
Novoročná joga a soundhealing
17. 1. 2025 • 17.00 – 18.30 | Električná 334/11, Trenčín
Lekcia je zameraná na uvoľnenie emócií smerujúcich k pocitom radosti. Prostredníctvom dychových cvičení a jogových pozícií podporíme upokojenie mysle a pohodu tela. Na záver Vás čaká uzemnenie v podobe prijímania zvukových vibrácií. Dáme si zámer do nového roka v znamení...
František Nedvěd – Z Toronta až na Strahov
17. 1. 2025 • 19.00 | Hviezda
Koncert prvorodeného syna legendárneho Františka Nedvěda a gitarový sprievod Daniela Kroba. Počas jedinečného koncertu vás František Nedvěd prevedie vznikom a vývojom tvorby svojho strýka Jana Nedvěda a otca Františka. Zaznejú najkrajšie Nedvědovky z daného obdobia i piesne v pôvodnom...
Oldies Night: Hity 90tych rokov
17. 1. 2025 • 20.00 | Hasič Pub
Najväčšie hity 90tych rokov vám príde zahrať DJ RH.
Vstupné je dobrovoľné.
Objav silu dychu
18. 1. 2025 • 10.00 – 12.00 | New You štúdio, Bezručova 64, 911 01 Trenčín (bývalá City University)
Môže dych ovplyvniť kvalitu života?
Príďte objaviť, ako koherentné dýchanie dokáže prepojiť myseľ, telo a emócie do harmonického celku, ktorý upokojuje, lieči a posilňuje zvnútra.
Odnesiete si nielen nové poznatky, ale aj chvíle pokoja, pohody a starostlivosti o seba.
Cieľom...
Kurz výroby živicových podtáciek.
18. 1. 2025 • 11.30 | Ateliér Chillin_art
Chceš sa naučiť techniku práce so živicou a vytvoriť si originálne podtácky, ktoré ozdobia tvoj domov? Pridaj sa k nám na kreatívny workshop, kde sa dozvieš všetko o práci s živicou a jej magických vlastnostiach!
Cena: 45 € ( materiál a nápoj máte v...
Kurz háčkovania podložky pod pohár v tvare mačičky pre deti
18. 1. 2025 • 12.00 | Braneckeho, 14 art-štúdio Babulchik
Pozývame vás na detský kurz háčkovania! Naučte sa vytvoriť krásnu podložku pod pohár v tvare mačičky. Kurz je určený pre deti a všetkých, ktorí majú záujem o háčkovanie.
Na kurze si osvojíte základné techniky a vyrobíte si originálnu podložku, ktorú môžete použiť doma...
Zážitkové maľovanie: Polárna žiara
18. 1. 2025 • 15.00 – 18.00 | Chillin_art, Braneckého 14
Zaži jedinečný kreatívny večer a namaľuj si vlastnú polárnu žiaru.
Cena: 37 €
V cene je zahrnuté:
✔ Lektorka, ktorá ťa krok za krokom povedie
✔ Plátno A5 a všetky výtvarné pomôcky
✔ 1 nápoj na spríjemnenie atmosféry ☕🥂
Čo môžeš...